Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]

[mross]

A quanto punti, m.ross?

Per domenica cercherò di stare sotto i 3.40/km
Per fine aprile scendere sotto i 35 sui 10k (mio pb)

Troviamoci a maggio per un sub 35?????

Volentieri!
Scegli tu la gara http://www.corrimilano.org/gare.htm

[chippz]

Dopo l'alternanza tra 39° / 37° / 39,8° / 37° di febbre, con conseguenti "problemi intestinali", dopo le ripetute di ieri, oggi 50 minuti di lento a 5':10" circa.
Non so come verrà il lungo di domani, di certo sono quasi tornato in forma, ma non so se sarò in grado di gestirne i ritmi.
Vedremo!

[lucaliffo]

Oggi 6 x 1000 , per il recupero sono indeciso tra 400-500 metri, cambia molto ?

io direi 437, 81

[lucaliffo]

per amore della verità, comunico a tutti i presenti (ma anche agli assenti e ai dispersi) che queste prime 3 settimane di allenamento chippzico sono state una CAPORETTO
metà lavori oscurati, tranciati, guastati... se so' salvati appena un paio di medi.
gli devo fare pure da consulente filosofico, consulente abbigliamento e da servizio meteorologico

[Zeitgeist]

Il 12 aprile finisco con le gare da 10km, vorrei preparare una mezza per il 25 maggio.

Sono 6 settimane e non ho una grande base aerobica (massimo lungo 18-19km) tra l'altro farà caldino per quella data (Torino) come lo vedreste come esordio?

[chippz]

@Luc: ti sei dimenticato dello "psicoanalista"!
Oh, io ti avevo chiesto se eri sicuro di volermi allenare! Però guarda il lato positivo! Questo mese non sono andato con la società... sono andato da tutt'altra parte!

Però ammettilo! Sono un vero spasso, no?

[simone03031986]

Ma ChippZ!!!!!!! Non avevi detto che ti affidavi ad un allenatore serio?

[chippz]

Invece mi sono affidato ad un "tuttologo"!!
Non sarà mica Albanesi?????

[lucaliffo]

chippz,
sono paziente e fiducioso...

aforismi su chippz.
"chippz avvelena anche te, digli di smettere"
"chippz: se lo conosci lo eviti"

[chippz]

"Chippz è avvelenato, ora, ma è buono come il pane!"
"Chippz: se lo conosci allora, piuttosto che stargli accanto, scapperesti sotto un diluvio.. quindi faresti il suo stesso gioco".

Luc invece è cattivo, severo e chiama Rocco. Ed essendo un corsaro, sa navigare gli oceani per raggiungere le isole più remote...!