Allenamento del giorno [2018]

[Zedemel]

oggi volevo recuperare un po'. 6km a 5'11" cadenza 156bpm mai così bassa

[disti]

Oggi allenamento strano: 5km CL + 6 x 400m rec. 400m + 5km CL. Dovevano essere 10 o 12 400m ma oggi non mi volevo bagnare quindi quando ha iniziato a piovere ho interrotto le ripetute e sono andato in macchina poi quando ha smesso ho fatto altri 5km.
Da 3 giorni non si vede il sole, mi sta venendo la depressione qui non ci siamo abituati.
Bei posti dove correre Lord

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[chippz]

Pfff... Lord sei un pivello! Tu parli di allenamenti nella natura e "purezza", io ora parlo di allenamenti nella civiltà e smog..
Questo pomeriggio (scoprendo che mangiando alle 11.30 e correndo alle 16 non mi causa nessunissimo problema, ma non ho lavorato alla mattina), ho fatto un allenamento che ogni èlite si sognerebbe di fare.

Allenamento per le vie di Milano centro, con la macchina dei carabinieri che mi apriva la strada, facendomi anche passare con i semafori rossi, e dietro una macchina con su dei paracadutisti per darmi il cambio, con la gente alle strade che ti faceva i complimenti o ti filmava.
Era una staffetta, fiaccolata, di circa 26 km dei carabinieri e paracadutisti. Mi hanno invitato, quindi ho fatto squadra con 3 di loro.
Si correva con una fiaccola di 2 kg in mano.

Io comunque ho fatto il mio allenamento in programma. In tutto poco più di 9,5 km ad una media di 4':12"/km.

PS: Ovviamente io non c'entravo una mazza. Anzi, è stato una figata!
Tutti con divise militari o carabinieri.. e io con la mia maglietta e pantaloncini della Kalenji.

Insomma, non capita tutti i giorni poter girare per Milano passando ad ogni semaforo con il rosso, senza prendere 'na multa, ma anzi i carabinieri in persona che ti fanno passare.

[abcdef]

Alla fine ho optato per 7×3'30" soglia 2'30" usciti a 6'/km circa. Totale allenamento 15 k a 5'50"/km. Al momento per me allenamento tosto, ma contento

[lucaliffo]

chippz,
cioè ti sei fatto il fartlek (che prevedeva anche tratti lattacidi) con la fiaccola?

[chippz]

Sì.
Un po tipo i finti runner che corrono con le cavigliere o i pesi alle mani
Ma alla fine sono semi abituato. La scorsa estate facevo millemila esercizi di corsa emulata da fermo con pesi pesanti in mano...
Comunque il vero problema della fiaccola non era il peso, ma era scomodo premere i pulsanti del gps..

Vabbeh, relax. Il periodo cazzeggio pare essere ufficialmente finito!

[Lord_Phil]

Ti immagino mentre cerchi di schiacciare il gps con la fiaccola in mano e ti bruci il braccio stile Fantozzi
Non era accesa la fiaccola vero?
Beh senza traffico e senza fermarsi agli incroci è tutta un’altra storia, magari poterlo fare tutti i giorni. Anzi, se qualcuno osa mettersi tra i piedi, poterlo polverizzare col lanciafiamme e ricevere applausi per ciò! :smoked:

[spiritolibero]

Penso che a Luc sta salendo un istinto omicida ... ... Puoi comunque candidarti a tedoforo.

[lucaliffo]

può candidarsi a calcinculoforo...

[chippz]

La fiaccola era elettrica.. altrimenti mi sarei bruciato sul serio