Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Oggi cl 15km a 5’12” con le scarpe nuove Vomero 12
Mi ci son trovato bene, non molto diverse dalle 10 che gia usavo, anche se sono un po’ pesanti.
Che bello sentire di nuovo l’ammortizzazione

Partito alle 19 per evitare il caldo, ho corso piu di metà al buio essendo in foresta: pensavo qualche lampione ci fosse. Troppo buio, dovrò portare la frontale le prox volte

[lucaliffo]

stamattina 1h32 + 2 manghi... ultimi 27' coi manghi in mano, forza braccia

[Lord_Phil]

mi fa troppo sorridere sta cosa dei manghi
Io a fine allenamento stasera ho trovato dei funghi e me li sono mangiati a cena. Se non mi sentite piu sapete perche

[lucaliffo]

anche qua vedo funghi in inverno ma non li tocco.
c'è anche un albero di cajù nascosto nella foresta. e molti alberi di jaca ma della razza "molle" mentre a me piace la "dura". e poi la jaca pesa 10kg, come me la carico mentre corro???

[Lord_Phil]

Adoro gli anacardi!! (L’albero di caju sarebbero gli anacardi giusto?)
Se avessi un albero nelle vicinanze ci passerei giorno e notte a raccogliere i frutti gnam gnam

[lucaliffo]

Adoro gli anacardi!! (L’albero di caju sarebbero gli anacardi giusto?)
Se avessi un albero nelle vicinanze ci passerei giorno e notte a raccogliere i frutti gnam gnam

giusto.
non ti consiglio di provare la jaca (a roma si trova in negozietti di indiani), ogni volta che la mangio poi mi sento male perchè è talmente buona che non riesco a smettere. è peggio dell'eroina

[NapoliRun]

Oggi 60' a 5'28 "polarizzatissssssssimi"...e ur 100%

[Lord_Phil]

Credo di non averlo mai mangiato, però forse ho bevuto un succo quando ero in thailandia (jackfruit). Non ricordo il gusto. Certo che è immenso :O

[gianmarcocordella]

Si , 6.31 il tempo. Se guardo la traccia cardio avevo 8 battiti di media ancora da fare, media 171, anno scorso 179 di media battiti.

Discorso che lascia il tempo che trova
In un 2000 ci son troppe variabili ed è una gara troppo corta per vedere la fc media
Avrebbe più senso vedere quella massima raggiunta nell'ultimo giro di gara

[chippz]

Stamattina fartlek. Ho rispettato il ritmo dei tratti lenti, ma i tratti veloci sono usciti comunque sottotono (tranne quello da 1'). Media: 4':28"/km.
Forse è perché ieri ho fatto il bigiornaliero..