Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[spuffy]

Lo penso anche io... Mia madre ha detto che ero troppo magro... Poi un giorno viene a una gara fa in effetti sei grasso!

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[chippz]

Potevi dirle che era la maglietta della gara che ti faceva sembrare più grasso!

[spuffy]

Mmm non ci sarebbe cascata... Una tipa a una gara disse ma quello così conciato come fa andare così forte? E il fratello della dal buono a una gara dove feci 33 mi disse senza conoscermi vabbhe dai conciato così puoi anche fare meglio!

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[chippz]

Ok.. allora quanto pesi?

[lucaliffo]

come ho scritto nel mio post analisi del sangue oggi ho corso normalmente.

10 km a 5.02 di corsa lenta/medio... ragazzi e' altra musica !!!

cmq se continua cosi' riprendo ad allenarmi: se va bene piu' in la si passa al lavoro serio con il tipaccio...

sarebbe ora che mi facessi pubblicitá come allenatore invece che come medico!

[lucaliffo]

Il 1500 gara a 174 ppm
La finitura a 176 e anche 180 nei 200m
I lenti a 164
Gara Fontanafredda a 166
Il medio del 21/07 a 164
Il 2000 finale a 3'15'' del 25/06 a 168

Dati rilevati con l'orologio GPS, funzione apposita

come fa l´orologio a rilevare? sente le vibrazioni degli appoggi?
sono cadenze basse... ma dato che sei alto e che non ti infortuni la cosa é meno grave che con chippz (forse...).
non mi dire che talloni pure tu ad alte velocitá...
insomma non tutti i mimimalismi vengono per nuocere...

BASE LUNA A TUTTE LE AQUILE:
fatemi video (leggeri!) quando correte alle varie velocitá e quando fate lo skip-A

[chippz]

BASE LUNA A TUTTE LE AQUILE:
fatemi video (leggeri!) quando correte alle varie velocitá e quando fate lo skip-A

Ahahahahahaha. Luc!
Non ci crederai, te ne ho appena inviati due: uno sullo skip-A e uno su allungo di 100m.
Però non avevo letto il tuo post! ahaha

A sto punto se vuoi ti giro anche quello sui 400m...

[simone03031986]

@luc
Se tallono lo faccio solo nei lenti. Già dai medi appoggio un pò più avanti, non proprio di punta ma un pò più avanti del tallone, come se fossi già proiettato in avanti. Questa almeno è la sensazione che ho io. E penso che sia dovuto al fatto che con l'aumentare della velocità tendo a inclinarmi in avanti.

La cadenza credo venga rilevata tramite l'accelerometro, di più non so ma mi sembra precisa.

Vedo di attrezzarmi per i video

[freccia]

come ho scritto nel mio post analisi del sangue oggi ho corso normalmente.

10 km a 5.02 di corsa lenta/medio... ragazzi e' altra musica !!!

cmq se continua cosi' riprendo ad allenarmi: se va bene piu' in la si passa al lavoro serio con il tipaccio...

sarebbe ora che mi facessi pubblicitá come allenatore invece che come medico!

guarda che capire che non andava non era facile: sei stato OTTIMO ALLENATORE ad intuire che c'erano problemi quando ancora credevo di correre bene !!!

[lucaliffo]

chippz,
io contatti telepatici li vorrei avere con femmine, non con te

simone,
all´aumentare della velocitá l´appoggio deve anteriorizzarsi (mesopiede, non proprio avampiede) ma senza inclinarsi in avanti.

freccia,
ti ringrazio. lo sai che si scherza.
non so nulla di medicina ma a volte mi vengono delle illuminazioni... 2 anni fa capii (e costrinsi a confessare) che un mio atleta era anoressico dal fatto che aveva cali allucinanti "improvvisi" di pressione.
mi fece penare parecchio... ma era anche riconoscente e oltre alla retta mensile mi mandava casse di TAURASI RISERVA (40 euri a bottiglia)