Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
lore75
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lore75 »

Ottima per appendere le camicie
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
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loris
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da loris »

Mad Mat ha scritto:Approposito di rack/castelli/bilancieri.

Un amico sta liberando la cantina da attrezzatura varia.
Gli avanza una roba come questa qua sotto e si è offerto di portarmela a casa come regalo di natale :)
Potrebbe avere un senso o è solo chincaglieria?
Ovvio che poi mi deve spiegare, io vedo solo le maniglie per le trazioni (lui ha fatto qualche anno "fitboxe")
Immagine
È un castello anche sembrano mancare le impugnature per fare le trazioni.
Comunque come detto anche da eric riesci ad allenare anche altri muscoli, se hai spazio prendilo.
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Mad Mat
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Mad Mat »

Solo per aggiornare...la moglie ha detto NIET!

Il castello rimane a far ruggine in cantina dall'amico...sentendomi in debito gli ho portato via una sbarra ad espansione per fare le trazioni :mrgreen:
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loris
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da loris »

ah ah ah.... tutte uguali :mrgreen:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

per la prima volta nella mia vita, da un mesetto sto convivendo giornalmente con 3 donne nel raggio di 10 metri (madre, compagna, figlia)... ho già escogitato 175 modi per suicidarmi... :testata:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
chippz
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

Come sei tirchio però! Se tre sono troppe per te potresti farcele conoscere.... :D :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Messaggio da spuffy »

A te la madre! :)

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chippz
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

Bah, io vorrei la figlia (ma dipende da quant'è grande). Ma, sai, a cavalla donata non si guarda in bocca..!! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

piccolina, 15 anni... ok che in brasile non si fanno sti problemi, ma chippz è italiano... quindi gli dò la mia compagna, se se la prende lo alleno gratis :twisted:
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simone03031986
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da simone03031986 »

...pensaci ChippZ :lingua:
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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