Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
Ottima per appendere le camicie
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Palestra per la corsa.
È un castello anche sembrano mancare le impugnature per fare le trazioni.Mad Mat ha scritto:Approposito di rack/castelli/bilancieri.
Un amico sta liberando la cantina da attrezzatura varia.
Gli avanza una roba come questa qua sotto e si è offerto di portarmela a casa come regalo di natale
Potrebbe avere un senso o è solo chincaglieria?
Ovvio che poi mi deve spiegare, io vedo solo le maniglie per le trazioni (lui ha fatto qualche anno "fitboxe")
Comunque come detto anche da eric riesci ad allenare anche altri muscoli, se hai spazio prendilo.
Re: Palestra per la corsa.
Solo per aggiornare...la moglie ha detto NIET!
Il castello rimane a far ruggine in cantina dall'amico...sentendomi in debito gli ho portato via una sbarra ad espansione per fare le trazioni
Il castello rimane a far ruggine in cantina dall'amico...sentendomi in debito gli ho portato via una sbarra ad espansione per fare le trazioni
Re: Palestra per la corsa.
ah ah ah.... tutte uguali 
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: Palestra per la corsa.
per la prima volta nella mia vita, da un mesetto sto convivendo giornalmente con 3 donne nel raggio di 10 metri (madre, compagna, figlia)... ho già escogitato 175 modi per suicidarmi... 
Re: Palestra per la corsa.
Come sei tirchio però! Se tre sono troppe per te potresti farcele conoscere....

Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
Bah, io vorrei la figlia (ma dipende da quant'è grande). Ma, sai, a cavalla donata non si guarda in bocca..!! 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
piccolina, 15 anni... ok che in brasile non si fanno sti problemi, ma chippz è italiano... quindi gli dò la mia compagna, se se la prende lo alleno gratis 
- simone03031986
- Seniores

- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Palestra per la corsa.
...pensaci ChippZ 
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20

PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20





