Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[lucaliffo]

"sparito ulteriormente" è interessante... non sapevo ci fossero vari gradi di sparizione

[chippz]

Ho omesso che ho concluso gli ultimi minuti di corsa su ciclabile e il fastidio stava ritornando. Poi mi sono fermato ed è sparito.. ulteriormente (di nuovo).

Comunque il fisio mi ha scritto ancora che va bene così (che va bene continuare a fare "fondo" e che il dolore sparisca appena smetto di correre). Però mi ha detto di fissare altri appuntamenti per tecar e solite robe (o, per ultimo, un eco). Dici che li devo fare? Non mi pare facciano così tanta differenza.. gli unici "miglioramenti" li ho visti con gli esercizi per i piedi (su gradino) e il mio "massaggio".
E comunque mi ha ribadito che anche fermarsi del tutto non era/è la scelta migliore.

13 giorni per un vero miracolo. Dovevo andare a pregare?

[simone03031986]

Secondo me ci stava meglio "nuovamente"
Ulteriormente= più oltre, più avanti
Si scherza eh...

[loris]

oggi 10km di CL in totale relax ad una media quasi imbarazzante... 5'47"

@ChippZ... non è che hai solo bisogno di un paio di scarpe più ammortizzate e protettive?

[chippz]

Che tipo di scarpe più ammortizzate?
Mentre sto aspettando che mi arrivino le Nike sto usando delle Asics Gt2000 (che sono delle A4 e che abbandonai perché si scucirono dietro.. e perché erano A4), ma sono super ammortizzate. Inoltre metto sempre le tallonette.

[loris]

Un paio di semplici a3, anche se sei leggero potresti provare delle pegasus o vomero, delle triumph delle glycerin delle cumul o nimbus.
le gt2000 se si sono scucite potrebbe essere "colpa" del tuo appoggio o potrebbero anche semplicemente essere un paio di scarpe non fatte proprio bene però io le lascerei perdere comunque...

[chippz]

Ma infatti. Le Asics poi le sostituii con le Nike Dart 10. Però ora queste ultime si sono scaricate del tutto, quindi sto aspettando che mi arrivi il nuovo paio.

[Ericradis]

Oggi 18 km di collinare con d+300 a 4.58 min/km.

[loris]

Le dart 10 per quanto ti ci possa trovare bene non sono scarpe nate per correre a determinati livelli.

[simone03031986]

Ho fatto una ricerca per ChippZ, conoscendo suoi ritmi, peso e "problemi", è solo un consiglio in amicizia.
Mi orienterei su A3 (no A4) con drop 12mm (eliminare tallonette) ed eviterei Nike come la peste (hanno poca struttura, bisogna avere caviglie meccanicamente efficienti per poterle utilizzare).
Le mie scelte, considerando che devono essere protettive ed ammortizzate ma anche reattive perciò utilizzabile anche nei lavori:
-Mizuno Wave Rider 18
-Saucony Cohesion 8
-Brooks Ghost 7