Allenamento del giorno [28/04/2015-10/09/2015]

[maarco72]

@chippz....per esperienza diretta..fatti eco e vedi cosa hai di preciso.lascia perdere tekar....esercizio isometrici falli sempre..fai sesso....

[maarco72]

Sto usando le rider 18....le trovo ottime e versatili

[chippz]

-Mizuno Wave Rider 18
-Saucony Cohesion 8
-Brooks Ghost 7

Prima di tutto devo "risolvere" il problema A3. Poi penserò ad un modello per le A2.
Comunque le tallonette mi aiutano molto, quindi le tengo.
Perché eviti le Nike? Sono comode, ma forse si distruggono prima delle altre scarpe.

[simone03031986]

Le A3 sono proprio quelle che ho scritto.
Per A2 è dura trovare drop di 12mm e resterei in casa Mizuno perciò Wave Aero 13 che però sembrano troppo "spinte".
Scendendo a drop 10mm troviamo robe più protettive:
-Asics Gel DS Trainer 20
-Asics Gel Noosa Tri 10 (forse la scelta migliore)
-Mizuno Wave Sayonara 3

Tallonette: dico un mio parere di uno che ne sa poco: non vorrei che il fatto di avere troppo drop (quanto sono spesse le tallonette? Lo dovi sommare al drop della scarpa) ti porti ad atrofizzare i tendini. Vedi tendinite delle modelle che portano i tacchi da 15cm!!!

Il perchè eviterei Nike l'ho già scritto: sono prive di struttura portante, quel poco di struttura che hanno si scarica subito e se non hai una caviglia meccanicamente buona ti fai male.

[chippz]

Io mi sono trovato bene con le Nike Dart (A3) e con le Mizuno Wave Elixir (A2).
Boh, visto che ormai le ho comprate. Aspetto che mi arrivino e vedo un po come mi trovo con le Nike, nel frattempo cerco delle altre A2 (magari stesso modello) che sebbene non siano né scariche né scucite, hanno comunque 2 anni e mezzo.

[simone03031986]

...e ma sei duro eh!!
LE NIKE DART NON SONO SCARPE DA RUNNING bensì vengono considerate scarpe da jogging e/o walking!!!
Usale con jeans e maglietta per andare a donne...
Tè comprì?

[chippz]

Lo so che non sono scarpe da running, ma le ho sempre usate e non ho mai avuto problemi. La mia prima gara di 1500m in pista le feci con le Nike Dart 9!
Che faccio? Mo le ho comprate e con le precedenti non ho avuto problemi (se non scaricarle dopo pochi mesi).. almeno fammele provare! Non mi sono ancora arrivate e già mi dici di buttarle!!!
Una delle infinite cause del mio problema era l'uso delle A4, non l'uso delle Nike (che, appunto, il loro unico problema era lo scaricarsi prematuramente.. ma amen!).

Non saranno da running, ma non credo siano loro la fonte del mio male (perché allora il primo sintomo mi comparve con delle A4 e peggiorò sempre con le A4)?
Se invece vedo che fanno male o danno problemi allora le butto. Ma fammele provare.

E poi le A3 le uso solo per i lenti/"lunghi"..

[NapoliRun]

Dopo aver visto le bellissime foto del nostro corsaro senza volto nell'altro thread aggiorno il luc sugli ultimi gg...
Allora come dicevo:
- l'altro ieri disastrosi 30' sul tappeto, +/- a 5' cone enorme sudorazione e fatica mortacci al tappeto...e col risultato di avre le gambe pesanti!
- ieri giusto x sciogliere un po', 6,5 km a 4'50 e 150 bpm;
- oggi finalmente, bel tempo anche se freddino, 2 km risc a 5'30 poi 5x1000 con rec attivo, questi i tempi (tra parentesi il recupero)
4'17 (5'06) - 4'17 (5'17) - 4'10 (5'02) - 4'08 (5'06) - 4'05 (5'13)

E' il primo laoro di ripetute, diciamo così, da molto tempo, adesso le gambe sno un po' pesanti, ma tutto sommato sono soddisfatto. Domani riposo (giusto?) poi dopodomani vediamo un po', farei CL...

[simone03031986]

...e tu dici "SOLO" per i lenti/lunghi, come se fosse una seduta "cosi tanto per". E' proprio in quelle sedute che hai bisogno di maggiore protezione!!!
Poi comunque non mi pare che non hai problemi.

Altra cosa: hai iniziato una terapia e un periodo di semi-stop. Perchè non resetti tutto e ricominci da capo? Terapia, scarpe nuove (da running e protettive, fregatene del peso), esercizi supplementari (e razionali), allenamenti razionale ecc....

Poi ditemi se sbaglio io, non mi offendo mica...

[chippz]

'Sto erase&rewind lo feci già a marzo quando mi affidai a Luc. E lo feci radicale, facendo cose che non avrei mai sognato di fare...

-Esercizi supplementari: ho sempre fatto quelli di Luc e ancora ora il 99% degli esercizi che faccio me li disse lui. Se una volta ogni quattro mesi ci aggiungo tre bicep curl di numero per i cavoli miei, giusto per fare ulteriore movimento, non penso sia una cosa così irrazionale.
-Allenamento razionale: tranne ora che ho sto problema, ma sto facendo sempre solo corsa lenta di 30/40 minuti, è quello razionale di Luc.
-Le scarpe... persino Luc usa/usava queste scarpe (le Nike).
-La terapia... è il fisio stesso che mi ha detto di NON smettere di correre e fare la terapia nel frattempo.

Se il problema fosse causato dalle Nike Dart allora ok, mi farei due domande. Ma se non è causato da quello a che serve accusarle? Ora è da una settimana che sto usando le Asics e il problema è migliorato un po rispetto a prima. Prima di andare al mare ho fatto un mese con le Nike e il problema era migliorato un po rispetto a prima.
Alla fine di giugno zoppicavo dopo ogni volta che facevo robe veloci. Con le Nike non ebbi problemi. Se fossero loro il problema, nella migliore delle ipotesi, non mi avrebbero consentito alcun miglioramento. Invece rispetto a giugno ora è come non avere nulla. E tutti i lenti da luglio a due settimane fa li feci con le Nike. Sono loro quindi il problema?

Forse non vanno bene per lunghi da 25 km o robe come 100 km/settimana. E poi ora ci inserirò molto di più quella strada sterrata di cui stamattina.
Se dovessi darmi un parere da solo, mi direi di stare più attento all'usura delle scarpe (visto che ora sono costretto ad usare le vecchie Asics, che per fortuna erano ancora buone), ma non mi pare un problema generale delle Nike.
Anche perché, il problema ce l'ho da maggio 2014, ovvero agli inizi con le A4.
Le Nike Dart 10 le usai ad Aprile 2015. Un anno dopo. E' colpa loro?