Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel »

zazs ha scritto: gio 2 lug 2020, 14:29 @Zedemel quello che ho scritto ha delle basi scientifiche. Per lavoro faccio modelli che descrivono fenomeni fisici e ho studiato anche il covid mette do su un modello statistico che funziona molto bene e a soli 2 parametri (Rt e tempo di incubazione) che presto sarà pubblicato
Come dice @disti basta guardare lo stato di new york, vedrai una evoluzione del tutto simile all’italia e a UK
UK e italia hanno avuto curve perfettamente sovrapposte fino a quando in Italia hanno chiuso le fabbriche. Poi l’Italia ha rallentato un po.
Certo, ma in fondo lo stato di New York un po' di clausura l'ha fatto, mentre mi pare che stati come il Texas abbiano allentato proprio nelle fasi in cui il virus si spostava da loro, nel picco di New York facevano 30mila casi al giorno, ora ne han fatti 50mila, son proprio forme del grafico diverse, ma c'è pure il Brasile o la Svezia. Se "non mozzi la testa" alla diffusione per un periodo congruo, ripeggiora. Poi ne abbiamo parlato tanto quando qua tu non scrivevi, è ovvio che fermare il runner o altre attività non aveva alcun impatto sui grandi numeri.
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salvassa
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

Zedemel ha scritto: gio 2 lug 2020, 14:37 ma c'è pure il Brasile o la Svezia. Se "non mozzi la testa" alla diffusione per un periodo congruo, ripeggiora.
dici che a breve riesploderà il grafico delle morti?

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speriam di no... ;-)

perché lato contagio sai, c'è sempre il problema di quanto e come testi. Nel lazio le diagnosi sono state ad oggi 8100. A vedere il risultato dei sierologici il virus ad oggi dovrebbe essere circolato fra 150.000 persone. Una diagnosi ogni 20 casi più o meno. Ci andrei cauto a considerarlo un bench della diffusione ;-)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: gio 2 lug 2020, 15:57
dici che a breve riesploderà il grafico delle morti?
non credo, però secondo me sarebbe bene tenere bassi i numeri fino a quando tornerà il freddo, perchè poi non si sa cosa potrà risuccedere. Se si parte da un numero già alto potrebbe essere peggio. Ma sono abbastanza ottimista, ormai lo san trattare meglio e si sa che c'è, mentre a gennaio e febbraio tutto il mondo ha fatto finta di non vedere.
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lore75 »

salvassa ha scritto: gio 2 lug 2020, 15:57
Zedemel ha scritto: gio 2 lug 2020, 14:37 ma c'è pure il Brasile o la Svezia. Se "non mozzi la testa" alla diffusione per un periodo congruo, ripeggiora.
dici che a breve riesploderà il grafico delle morti?

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speriam di no... ;-)

perché lato contagio sai, c'è sempre il problema di quanto e come testi. Nel lazio le diagnosi sono state ad oggi 8100. A vedere il risultato dei sierologici il virus ad oggi dovrebbe essere circolato fra 150.000 persone. Una diagnosi ogni 20 casi più o meno. Ci andrei cauto a considerarlo un bench della diffusione ;-)
In USA la curva dei contagi è in aumento con un trend iniziato il 15 Giugno

Gli effetti sulle morti (se ci saranno ed è un grosso punto interrogativo) li dovresti vedere tra metà Luglio e metà Agosto
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

Eh sì. Bisogna aspettare ancora un paio di settimane per valutare
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Ericradis »

Ma qualcuno ha scaricato la app immuni?
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

io sì e ho dovuto anche bestemmiare per farla funzionare su huawei merito il premio cittadino modello ahahahahahaha

però è una di quelle (tante) cose che sono arrivate fuori tempo massimo, credo che al momento sia utile quanto una mascherina portata in macchina da soli, una sorta di amuleto
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spuffy
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da spuffy »

Ragazzi mi sono posto un obbiettivo fare almeno una trazione! :) ora vado in palestra due volte alla settimana forse settimana prossima riesco a incrementare. Lunedì ho fatto principalmente dorso e spalle. Ieri 5*5 trazioni con l'elastico, 4*8 Australian pull up petto e braccia.

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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salvassa
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

Prova anche le negative Spuffy. Ti tiri su aiutandoti saltando e scendi lento lento lento
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lucaliffo
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo »

rinfranca il cuore battere spuffy almeno in una cosa... :D
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/