Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
Zedemel
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel »

Spuffy, potrebbe essere ora di pensare in grande
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spuffy
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da spuffy »

Non esagerate che mi gaso! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel »

spuffy ha scritto: sab 4 lug 2020, 13:13 Non esagerate che mi gaso! :)

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:D :D :D
c'è da ragionarci su, ma se pensi che El Fathaoui non è che vada più forte di te sui 10k, vabè poi bisogna vedere quanto abbia mai finalizzato la distanza.
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disti
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da disti »

spuffy ha scritto:Non esagerate che mi gaso! :)

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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da spuffy »

disti ha scritto:
spuffy ha scritto:Non esagerate che mi gaso! :)

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Ahaha nel canottaggio non male!

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

A proposito di trazioni mi sa che in vacanza provo il recon ron pull up program

Che è quello dei marines. Tanto non farò quasi una mazza di pesi e quello in 10 minuti te la cavi. Unica cosa è da fare tutti i giorni
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

Non c'entra con la palestra, ma sempre di Hall si parla: https://www.youtube.com/watch?v=zUfNzv-g0Q0&t=409s
Manco Farah poteva permettersi la camera criogenica a casa sua.. :shock:

La mia domanda è: gli servirà davvero? Cioè, fa allenamenti così stressanti da aver bisogno di recuperare andando a -125°C ogni giorno o quasi? :shock:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da disti »

chippz ha scritto:Non c'entra con la palestra, ma sempre di Hall si parla: https://www.youtube.com/watch?v=zUfNzv-g0Q0&t=409s
Manco Farah poteva permettersi la camera criogenica a casa sua.. :shock:

La mia domanda è: gli servirà davvero? Cioè, fa allenamenti così stressanti da aver bisogno di recuperare andando a -125°C ogni giorno o quasi? :shock:
Essendo un fenomeno da baraccone guadagna molto di più di Farah
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa »

Guadagnano sempre una mazza rispetto ad altri sport. Se no non avrebbero messo su quella pagliacciata del match di boxe con Thor
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz »

Sì ma quell'aggeggio costa dai 18'000 ai 350'000 dollari, ok che magari in proporzione è come per me acquistare il rullo :D però per comprarlo e dedicarci un video vuol dire che lo ritengono necessario.
E' solo marketing? Hall sapeva che facendo il video in quel robo avrebbe ricavato e superato le spese? Oppure pensava che gli sia davvero utile, ma praticamente casa sua è più attrezzata dell'intero Oregon Project :lol: quindi stima infinita se lo fa per soddisfazione personale per avere un centro attrezzato costruito da sé.
Un po meno stima se fa tutte ste robe solo per marketing; stonerebbe perché comunque se è vero ciò che dice si allena parecchio: due tre volte al giorno.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052