Palestra per la corsa.
Re: Palestra per la corsa.
Non esagerate che mi gaso!
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Palestra per la corsa.
spuffy ha scritto: sab 4 lug 2020, 13:13 Non esagerate che mi gaso!![]()
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c'è da ragionarci su, ma se pensi che El Fathaoui non è che vada più forte di te sui 10k, vabè poi bisogna vedere quanto abbia mai finalizzato la distanza.
Mutante sovrumano
Re: Palestra per la corsa.
Tokyo 2021!spuffy ha scritto:Non esagerate che mi gaso!![]()
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Palestra per la corsa.
Ahaha nel canottaggio non male!disti ha scritto:Tokyo 2021!spuffy ha scritto:Non esagerate che mi gaso!![]()
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Palestra per la corsa.
A proposito di trazioni mi sa che in vacanza provo il recon ron pull up program
Che è quello dei marines. Tanto non farò quasi una mazza di pesi e quello in 10 minuti te la cavi. Unica cosa è da fare tutti i giorni
Che è quello dei marines. Tanto non farò quasi una mazza di pesi e quello in 10 minuti te la cavi. Unica cosa è da fare tutti i giorni
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Palestra per la corsa.
Non c'entra con la palestra, ma sempre di Hall si parla: https://www.youtube.com/watch?v=zUfNzv-g0Q0&t=409s
Manco Farah poteva permettersi la camera criogenica a casa sua..
La mia domanda è: gli servirà davvero? Cioè, fa allenamenti così stressanti da aver bisogno di recuperare andando a -125°C ogni giorno o quasi?
Manco Farah poteva permettersi la camera criogenica a casa sua..
La mia domanda è: gli servirà davvero? Cioè, fa allenamenti così stressanti da aver bisogno di recuperare andando a -125°C ogni giorno o quasi?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Palestra per la corsa.
Essendo un fenomeno da baraccone guadagna molto di più di Farahchippz ha scritto:Non c'entra con la palestra, ma sempre di Hall si parla: https://www.youtube.com/watch?v=zUfNzv-g0Q0&t=409s
Manco Farah poteva permettersi la camera criogenica a casa sua..![]()
La mia domanda è: gli servirà davvero? Cioè, fa allenamenti così stressanti da aver bisogno di recuperare andando a -125°C ogni giorno o quasi?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Palestra per la corsa.
Guadagnano sempre una mazza rispetto ad altri sport. Se no non avrebbero messo su quella pagliacciata del match di boxe con Thor
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Palestra per la corsa.
Sì ma quell'aggeggio costa dai 18'000 ai 350'000 dollari, ok che magari in proporzione è come per me acquistare il rullo
però per comprarlo e dedicarci un video vuol dire che lo ritengono necessario.
E' solo marketing? Hall sapeva che facendo il video in quel robo avrebbe ricavato e superato le spese? Oppure pensava che gli sia davvero utile, ma praticamente casa sua è più attrezzata dell'intero Oregon Project
quindi stima infinita se lo fa per soddisfazione personale per avere un centro attrezzato costruito da sé.
Un po meno stima se fa tutte ste robe solo per marketing; stonerebbe perché comunque se è vero ciò che dice si allena parecchio: due tre volte al giorno.
E' solo marketing? Hall sapeva che facendo il video in quel robo avrebbe ricavato e superato le spese? Oppure pensava che gli sia davvero utile, ma praticamente casa sua è più attrezzata dell'intero Oregon Project
Un po meno stima se fa tutte ste robe solo per marketing; stonerebbe perché comunque se è vero ciò che dice si allena parecchio: due tre volte al giorno.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052



