Il fatto del giorno!

[chippz]

Grande Ronnie!!

[lucaliffo]

Se ci mettiamo che la cosa è stata preceduta da una cena post riunione politica a base di:
- coniglio con le verze
- peperonata
- melanzane alla parmigiana

e i carboidrati?????????'

[marekminutski]

Le due birre!

[lucaliffo]

quindi a cena carbo tendenti a zero.
dopo l'allenamento di 19km che hai mangiato a colazione e pranzo?

[marekminutski]

L'allenamento è stato alle 11 (ho fatto tardi sabato sera), ovviamente partendo "a secco". Pranzo con riso, merluzzo, formaggio e zucchine. Merenda con uno yogurt, una decina di Plasmon (come i neonati, ahah!) e una banana.

[lucaliffo]

carbo insufficienti. dieta da sedentario. non va bene.
forse anche per questo soffri le distanze brevi.

[Zedemel]

carbo insufficienti. dieta da sedentario. non va bene.
forse anche per questo soffri le distanze brevi.

mentre nelle lunghe va meglio?

[lucaliffo]

carbo insufficienti. dieta da sedentario. non va bene.
forse anche per questo soffri le distanze brevi.

mentre nelle lunghe va meglio?

per me non va mai bene così.
però per allenamenti sui 400 o sui 1000, in cui usi quasi esclusivamente carbo, è peggio che per lenti e medi dove usi un po' più di grassi (ma sempre meno che i carbo).

[marekminutski]

Comunque (ne parlavo anche con Lore ieri sera) in realtà faccio 5:2 (5 giorni "low" e 2 "high", i giorni pre-sessione (lunedì e giovedì)).

Non sono LCHF sempre.

[lore75]

Bona...alla prossima serata lo faccio sfondare di linguine al pesto e bucatini mmatriciani