Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]

[simone03031986]

5 ore? Avevi mangiato tanto allora...
Io ho provato cosa vuol dire andando a mangiare 2h30' dopo pranzo abbondante

[chippz]

Questa mattina 3x1000, r3' jog + 3x500, r3' jog.
I 1000: 3':25", 3':29", 3':38"
I 500: 3':14"/km, 3':26"/km, 3':24"/km
Per essere le prime "vere" ripetute dopo 6 mesi non è male.. almeno credo. Però che brutti quegli ultimi due 500m!

[simone03031986]

Forse sei partito un pò troppo allegro con i 1000 e ti sei ritrovato un pò "imballato" alla fine?
... sarebbe normale, è tanto che non fai ripetute.
Nonostante tutto però sono dei signori ritmi, bravo!

[chippz]

Più che altro il "fiato". Come se potessi spingere, ma non avessi più "fiato" per farlo. Comunque è normale: o meglio, mi sento sempre più forte settimana dopo settimana.

E mo vediamo come va la gara cross di 3 km di domenica. A dicembre 2013, con 3':57"/km ero arrivato 13esimo. Nelle ultime tappe di quest'anno con quel tempo sarei arrivato circa 20/25esimo. Ok che varia molto dal percorso, ma almeno 3':57"/km devo batterlo..

[simone03031986]

Anch'io ho cross domenica, circa 5km. In bocca al lupo

[lucaliffo]

Più che altro il "fiato". Come se potessi spingere, ma non avessi più "fiato" per farlo. Comunque è normale: o meglio, mi sento sempre più forte settimana dopo settimana.

E mo vediamo come va la gara cross di 3 km di domenica. A dicembre 2013, con 3':57"/km ero arrivato 13esimo. Nelle ultime tappe di quest'anno con quel tempo sarei arrivato circa 20/25esimo. Ok che varia molto dal percorso, ma almeno 3':57"/km devo batterlo..

sbagli se inizi a fare confronti, speranze e previsioni... e se le posti sui forum sbagli al quadrato.

[chippz]

Umamma, lo so. Me l'avevi già detto. Sinceramente non me ne frega nulla se non faccio quel tempo o se arrivo 40esimo, sai? E chissenefrega se la gente ci "specula" sopra.

Per quanto riguarda il resto, ho recepito il messaggio..

[maarco72]

Umamma, lo so. Me l'avevi già detto. Sinceramente non me ne frega nulla se non faccio quel tempo o se arrivo 40esimo, sai? E chissenefrega se la gente ci "specula" sopra.

Per quanto riguarda il resto, ho recepito il messaggio..

Forza che luc sti trasforma in un runner serio..certo che per luc deve essere dura...

[Zedemel]

Umamma, lo so. Me l'avevi già detto. Sinceramente non me ne frega nulla se non faccio quel tempo o se arrivo 40esimo, sai? E chissenefrega se la gente ci "specula" sopra.

Per quanto riguarda il resto, ho recepito il messaggio..

ma poi su una gara di cross, bastano due gocce che si stravolge il tempo

[chippz]

Non solo il tempo... sai: io sono privilegiato. Più il tempo è brutto, più ho la possibilità di vincere una settimana di villeggiatura in ospedale!