16 di medio sono tantini..!
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Medio Variato
Re: Medio Variato
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Medio Variato
se il medio lo fai a 5´15-5´20 e qui invece 5´09 é normale che fatichi di piú.
inoltre il fatto di variare passo dovrebbe essere un ulteriore surplus di fatica rispetto a un passo uniforme, ma non per tutti é cosí.
inoltre il fatto di variare passo dovrebbe essere un ulteriore surplus di fatica rispetto a un passo uniforme, ma non per tutti é cosí.