Una nuova vita - Diario post COVID

[Zedemel]

Quindi sarebbe maggiormente un non recupero neuromuscolare, piuttosto che una questione metabolica, perchè in 4 giorni si dovrebbero recuperare 7 minuti di sforzo..... ??

[edorm]

@Zedemel le sensazioni prima della gara non erano male. Però un lavoro del genere sui 200 con quei ritmi può richiedere anche una settimana per essere completamente metabolizzato dal fisico, soprattutto se non si è abituati a svolgere questo tipo di allenamenti.
Durante la gara non ho sofferto in particolar modo, mi sentivo come se avessi avuto un limitatore di velocità. Per questo dico di aver avuto sensazioni da ripetuta tirata più che sensazioni gara. Per questo 10 minuti dopo ero già a fare dei 200 in strada. È la cosa che mi fa ben sperare per il futuro (a qualcosa bisognerà pur aggrapparsi! )

[zazs]

Edo, io non ho certamente la tua esperienza di gara, ma questa sensazione di “limitatore di velocità” l’ho sentita diverse volte. Specie alle prime gare. Credo che il corpo e il cervello abbiamo bisogno di qualche uscita per abituarsi alle sensazioni di gara. Per fare una gara vicino al PB devi andare al limite e ci vuole abitudine a spingere oltre una certa soglia

[chippz]

Durante la gara non ho sofferto in particolar modo, mi sentivo come se avessi avuto un limitatore di velocità.

Questa è chippzite!

[edorm]

Durante la gara non ho sofferto in particolar modo, mi sentivo come se avessi avuto un limitatore di velocità.

Questa è chippzite!

Ed esiste una cura?

[L'Appiedato]

Durante la gara non ho sofferto in particolar modo, mi sentivo come se avessi avuto un limitatore di velocità.

Questa è chippzite!

Ed esiste una cura?

Forse lui l'aveva trovata ma nessuno è ancora riuscito a capire il significato recondito di queste arcane e misteriose parole.

Devo evolvere il movimento.
Quindi ho pensato in cosa potrebbero rendere meglio dei piedi grandi e mi sono venuti in mente i pattini, o meglio le macchinine a frizione. Più è lunga più può scorrere all'indietro ed essere proiettata in avanti.

Allora ho provato ad evolvere il movimento. Prima faccio slittare indietro il piede, poi con la nuova tecnica faccio estendere l'anca il più veloce possibile spingendo il quadricipite in avanti/alto e non solo in alto (il mio modo di correre pesante). Inoltre, per fare slittare il piede sono obbligato a ridurre il tempo di contatto al suolo e alzare la gamba dietro e più la gamba dietro è alta più velocemente la si può spingere in avanti.
Infatti, in questa maniera ho un contatto al suolo molto più veloce e la gamba slitta più velocemente. Quindi più cadenza.

[Lord_Phil]

Bravo segnati tutte le sue perle, da tirare fuori poi al momento giusto

[salvassa]

https://youtu.be/yt8joG7bb2Q

[chippz]

Bravo segnati tutte le sue perle, da tirare fuori poi al momento giusto

Appiedato si è dimenticato le mie perle riguardo l'impostazione delle braccia.. e i miei "pb" di arm swing

[L'Appiedato]

https://youtu.be/yt8joG7bb2Q