Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

[salvassa]

bravo!

con che scarpe l'hai corso il cross?

[gaeshipag]

Grazie. L' ho corso con le vecchie Cumulus che hanno più di 900 km, non le avevo ancora buttate e ho pensato di dar loro il colpo di grazia.
Non ho voluto rischiare con le chiodate non avendole mai utilizzate, poi ieri si poteva correre tranquillamente con le gommate.

[L'Appiedato]

Grazie. L' ho corso con le vecchie Cumulus che hanno più di 900 km, non le avevo ancora buttate e ho pensato di dar loro il colpo di grazia.
Non ho voluto rischiare con le chiodate non avendole mai utilizzate, poi ieri si poteva correre tranquillamente con le gommate.

Bocciato!

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[chippz]

Grazie. L' ho corso con le vecchie Cumulus che hanno più di 900 km, non le avevo ancora buttate e ho pensato di dar loro il colpo di grazia.
Non ho voluto rischiare con le chiodate non avendole mai utilizzate, poi ieri si poteva correre tranquillamente con le gommate.

Bocciato!

Infatti, bisogna usare le chiodate... senza i chiodi!

[gaeshipag]

Grazie. L' ho corso con le vecchie Cumulus che hanno più di 900 km, non le avevo ancora buttate e ho pensato di dar loro il colpo di grazia.
Non ho voluto rischiare con le chiodate non avendole mai utilizzate, poi ieri si poteva correre tranquillamente con le gommate.

Bocciato!

Infatti, bisogna usare le chiodate... senza i chiodi!

Chiodate senza i chiodi?????????' è un gioco di parole?

[sabba]

Hai corso una mezza? (:

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[gaeshipag]

Hai corso una mezza? (:

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Sì fatta come prova e non preparata a dovere, senza scarico adeguato, sono andato come per fare una gita, ho impostato un ritmo di 4/km o poco sotto, alla fine ho allungato un po', anche se gli ultimi 2 km ho avvertito un po' di stanchezza alle gambe.
Tutto sommato è stata una bella esperienza, ma molto alla carlona, quest'anno voglio provare un po' di tutto, tranne la maratona, poi vedrò.

[gaeshipag]

Buona sera a tutti.
Oggi giornata di gare per molti del forum, ne approfitto per fare i complimenti a tutti quelli che hanno gareggiato, in particolare a @salvassa che ha fatto un tempo strepitoso, dimostrando che con l'impegno e la costanza si ottengono sempre grandi risultati, complice anche un bravissimo allenatore che ne sa una più del diavolo .
Ora veniamo a me: oggi seconda mezzamaratona della mia "carriera" ad Agropoli, passando per i templi di Paestum, ottimo percorso, peccato per il meteo un po' capriccioso con un po' di pioggia e vento contro beccato su un tratto in salita al 19° km( chiuso in 4.09) che mi ha fatto chiudere un po' in affanno. Il tempo finale real time è stato 1h21m2sec, mi ritengo soddisfatto perché tutto sommato non l'ho preparata proprio a puntino e credo abbia ancora un discreto margine.
Mi porto a casa altra esperienza, ora si passa alla pista.

[salvassa]

Hai voja che margine che hai. Cmq ottimo risultato e grazie dei complimenti

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[Zedemel]

Bravo @gaeshipag
!!!