Bici e corsa

L'allenamento in BDC
Runner_1962
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Re: Bici e corsa

Messaggio da Runner_1962 »

lucaliffo ha scritto: sab 17 ago 2019, 21:18
tutto fa brodo.
ma la MIA PERSONALE filosofia é di non ragionare sulla fisiologia, bensí stabilire obiettivi agonistici e ragionare su questi. la fisiologia viene di default.
Se tutto fa brodo allora provo a fare dei lunghi in bici da aggiungere a quelli a piedi, non sostituire. O forse fare lunghi combinati, prima corsa e poi bici.
Pensavo per il lunghi in bici almeno 3 o 4 ore e i combinati 2 ore a piedi più 3 in bici. Sara fattibile?
chippz
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Re: Bici e corsa

Messaggio da chippz »

Runner_1962 ha scritto: mer 21 ago 2019, 16:23e i combinati 2 ore a piedi più 3 in bici. Sara fattibile?
Non so che esperienza hai nella corsa e nella bici, ma almeno che non ti sei allenato per il duathlon/triathlon per diverso tempo non lo vedo molto fattibile.

Io dopo un lungo o un allenamento tosto a piedi non riesco a far più niente. Devo recuperare almeno un paio d'ore, ma di certo poi non ho le energie per fare altre 3h di pedalata...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: Bici e corsa

Messaggio da disti »

Concordo con @chippz, dopo 2 ore di corsa non puoi fare niente più. Forse è meglio al contrario ma con le durate delle frazioni riviste
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Bici e corsa

Messaggio da mb70 »

Siccome devo trovare il modo di riprendere ad allenarmi e in questo momento sono a zero, alternero' bici e corsa con preferenza alla bici fino all'inverno e vediamo se mi rimetto in moto.

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Re: Bici e corsa

Messaggio da L'Appiedato »

Signori e signore la puttanata del secolo
https://www.bicidastrada.it/corsa-a-pie ... m-pidcock/
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Re: Bici e corsa

Messaggio da Zedemel »

L'Appiedato ha scritto: mar 9 feb 2021, 10:25 Signori e signore la puttanata del secolo
https://www.bicidastrada.it/corsa-a-pie ... m-pidcock/
il gps ha "leggermente" sbagliato. Ho provato a misurarne un km che in realtà è risultato 870 metri :) sarebbe sempre 3'04" al km che non è male ma più realistico. Gli hanno già segnalato l'attività su strava :lol3:
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Re: Bici e corsa

Messaggio da chippz »

99999999 euro di equipaggiamento tecnico, misuratori, app, analisi con la squadra... poi presi singolarmente hanno un gps del 1700? Manco il peggior gps taglia così tanto.. :D
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Re: Bici e corsa

Messaggio da Zedemel »

chippz ha scritto: mar 9 feb 2021, 11:33 99999999 euro di equipaggiamento tecnico, misuratori, app, analisi con la squadra... poi presi singolarmente hanno un gps del 1700? Manco il peggior gps taglia così tanto.. :D
ha un garmin 935, ma può essere un problema di comunicazione col satellite in quel momento.
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Re: Bici e corsa

Messaggio da lucaliffo »

il pidcock é una testa di cock :joint:
MA COME CAZZO FAI A CREDERE POSSIBILE una cosa del genere e postarla su ista???
é come se appiedato improvvisamente facesse un 3x3000 a 2´51 e io postassi la cosa tutto giulivo :lol:
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Re: Bici e corsa

Messaggio da lucaliffo »

tra l´altro il testa-di-cock l´anno scorso sarebbe stato terzo in uk sui 5000... ma in patria non lo prendono per il culo?
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