Tanti auguri a....
Re: Tanti auguri a....
auguri lord
-
NicolaRossi1
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- Messaggi: 2051
- Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17
Re: Tanti auguri a....
Auguri!!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com 
Re: Tanti auguri a....
Grande Lord!
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Tanti auguri a....
Grazie!!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Tanti auguri a....
Auguri! Anche se io sostengo che gli anni compiuti nel 2020 non contano perché è un anno finto 
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Tanti auguri a....
Auguri!
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Re: Tanti auguri a....
Auguri Lord
Re: Tanti auguri a....
a roma sud il numero 20 non era di buon auspicio, si diceva "venti: apri er culo e strigni i denti
"... qui di 20 ce n´é addirittura 2... e mi pare che gli aruspici der quarticciolo non sbagliavano 