Vista cosi,come dici già tu, sembra(sotto si capire perchè dico sembra) che sia un modo "perfetto" per ottimizzare al massimo la prestazione in gara.simone03031986 ha scritto: ↑mer 16 ago 2017, 10:18 @bruttoalleccesso
Diciamo che i suo metodo ti porta ad incrementare velocemente la soglia anaerobica, appunto in 4-6 settimane. Il problema è che poi c'è il nulla, nel senso che saresti costretto a rivedere le "fondamenta" per poter avere la possibilità di continuare a costruirci sopra (la famosa fase di stallo).
Con questo metodo, credo, si punti ad appuntamenti precisi e radi nel corso della stagione.
Per come mi alleno io, impiego di più ad arrivare ad un certo valore di soglia ma cerco contemporaneamente di preparare terreno fertile per poi continuare ed evitare la fase di stallo .
Quando mi allenava Luc, questa sensazione era molto forte, cioè di essere sempre lontano da un qualsiasi limite fisiologico e di avere "materiale" su cui lavorare e migliorare.
Per quanto riguarda la seconda domanda, variare fa sicuramente bene anche perchè vorrebbe dire che alleni certi aspetti facendone riposare altri. Le % ovviamente non sono ugali per tutti i mezzi ed il tuo schema non è il massimo, ma il concetto è giusto.
Giusta anche l'ultima tua frase, secondo me
@zedemel
Bisognerebbe leggere tutto il capitolo. Si parla di programmazione in vista di un obiettivo singolo, perciò hai n settimane a disposizione in cui devi sercare di ottenere il massimo....e questo periodo tende a dividerlo in blocchi in cui da massima priorità ad un certo aspetto fisiologico, ne cura qualcosina in quelli "limitrofi" e trascura (secondo me) quelli più distanti.
Per esempio, hai a disposizione 11 settimane, che vengono suddivise cosi
3 resistenza aerobica
2 velocizzazione
3 potenza aerobica
3 capacità aerobica
Già nel penultimo blocco si iniz a tralasciare leggermente i lunghi
Più di questo cosa si può chiedere nulla ad una fase specifica. Una fase specifica che non fa arrivare al massimo della prestazione in gara, in base a come si arriva all'inizio di questa fase finale, che fase specifica è?:-)
Alla luce di ciò credo che la pecca più grande di questa impostazione di Pizzolato sia che mette allenamenti per aumentare la soglia solo nel periodo finale della preparazione. E nel resto dell'anno uno deve far calare a picco la soglia o non allenarla proprio?:-)
Grazie che poi aumenta, o sembra che aumenti, cosi tanto in cosi poco tempo. Prima non l' ha allenata proprio!:-)
Riepilogando ho il forte sospetto che cosi la soglia non aumenti davvero di quanto potrebbe agendo con costanza durante tutto l'anno..