Aminoacidi ramificati

Prima, durante e dopo... parliamo di alimentazione
Avatar utente
freccia
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 827
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 11:44

Aminoacidi ramificati

Messaggio da freccia »

Endocrinologo mi ha consigliato aminoacidi ramificati.

da quel giorno va moloto, molto meglio, possibile che abbiano un effetto cosi' marcato?

Mistero !
Avatar utente
Mad Mat
Juniores
Juniores
Messaggi: 768
Iscritto il: sab 28 feb 2015, 19:02

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da Mad Mat »

Anche io è un paio di settimane che li prendo subito dopo i lavori tosti.
Non so se sia placebo, ma anche con me sembrano avere benefici, in particolare mi sembra che il recupero muscolare sia molto più rapido
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da spuffy »

Io prendo 4 prima nelle gare e 3 prima e due dopo solo nei lavori!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Avatar utente
simone03031986
Seniores
Seniores
Messaggi: 2517
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da simone03031986 »

...ma a cosa servono esattamente? Ci sono accorgimenti particolari da prendere?
Luc, che dici?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Immagine
spuffy
Seniores
Seniores
Messaggi: 3554
Iscritto il: dom 22 feb 2015, 14:29

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da spuffy »

Allora riduzione fatica e ricostruzione muscolo in sintesi!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Avatar utente
marekminutski
Seniores
Seniores
Messaggi: 2468
Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da marekminutski »

Leggevo un articolo di Pitt e uno su myProtein in cui si diceva di assumere:
- ramificati PRIMA
- proteine (whey) DOPO

In pratica dice che prendere i ramificati dopo non dà lo stesso effetto...
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da Zedemel »

simone03031986 ha scritto:...ma a cosa servono esattamente? Ci sono accorgimenti particolari da prendere?
Luc, che dici?
In teoria è roba che assumi tranquillamente con l alimentazione, sono a supplemento se non si riesce a mangiare quello che si vuole.
Mutante sovrumano
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da loris »

Beh presi prima di uno sforzo aiutano nel successivo recupero. Per una persona normale bastano quelli assunti con il cibo per chi fa attività fisica abbastanza intensa forse è meglio integrarli.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
Avatar utente
marekminutski
Seniores
Seniores
Messaggi: 2468
Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da marekminutski »

Se ti mangi una bistecca o delle uova post allenamento hai lo stesso effetto, forse migliore visto che molti integratori contengono robaccia chimica per dolcificare o insaporire...
Avatar utente
loris
Amministratore
Amministratore
Messaggi: 3418
Iscritto il: lun 9 feb 2015, 12:36

Re: aminoacidi ramificati

Messaggio da loris »

Non hai lo stesso effetto dell'assumerli prima se mangi dopo.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore