NUOTO
Re: NUOTO
Io ripetute di nuoto non ne ho mai fatto, a parte i 3 mesi che ho nuotato in piscina. Per quanto riguarda la lunghezza delle mie nuotate ed il tipo di nuotata, dipende molto, oltre che dall'allenamento, dalla temperatura dell'acqua. Ad esempio ieri che la temperatura dell'acqua era fresca per il maestrale, oltre al fatto che ho ancora tosse e raffreddore, seppure in forte attenuazione, regalo dell'aria condizionata che ho trovato andando e tornando da Rimini, dove addirittura sono tornato a casa in Sardegna con 38° di febbre, ho fatto 1,76 km. a nuoto battendo i piedi e non mi sono affatto raffreddato!! Prima di partire a Rimini, con l'acqua bollente ed in condizioni fisiche splendide, ho fatto 3,52 km. a nuoto senza battere i piedi e, logicamente, non ho avuto affatto freddo!! Quando l'acqua diventa fredda, accorcio la nuotata e la intensifico. Sinceramente sono contrario alle ripetute e non capisco perchè vengano fatte anche dai fondisti (capisco i velocisti)...
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
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- simone03031986
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Re: NUOTO
Di Phelps dicono che nei periodi di carico percorre almeno 80km a settimana allenandosi 6 giorni su 7 per 5-6 ore al di...e dorme in una camera iperbarica che in Italia è vietata a differenza degli USA
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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- simone03031986
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Re: NUOTO
Sto guardando il triathlon femminile e mi è sorta una domanda: nuotando in acque aperte, è meglio stare davanti o nel gruppo? Esiste l'effetto "scia" (ovviamento non inteso come resistenza aerodinamica)?
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Re: NUOTO
Certo c'è la scia ed è anche molto consistente e la prendi stando dietro o accanto. In piscina stando in scia riesco a stare dietro a gente molto più forte di me.
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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- simone03031986
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Re: NUOTO
Non lo sapevo, grazie!
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Re: NUOTO
..alla fine non è più o meno l'azione della prua di una nave? A me da l'impressione di "tagliare" l'acqua e permettere al resto della nave di slittare con più facilità..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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- simone03031986
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Re: NUOTO
Però c'è anche la turbolenza creata da chi sta davanti. Pensavo che stare subito dietro non fosse la cosa migliore, al massimo di fianco
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: NUOTO
Un argomento molto interessante che è vicino alla mia passione ventennale da nuotatore,ormai conclusa parecchi anni fa.
Il nuoto a differenza della corsa, porta ad impegnarsi con la massima concentrazione, per rendere ed essere costanti nelle velocità, e questo non solo per i professionisti ma anche per gli amatori.
Partiamo dal fatto che l’acqua ha una resistenza all’avanzamento circa 800 volte superiore rispetto all’aria , già questo basta per farci capire che ci vuole un allenamento fisico adeguato per affrontare anche una vasca da 25 m.
Leggevo anche post sulle ripetute in nuoto, le ripetute in nuoto servono più per praticità che per allenamento .
La funzione delle ripetute è quello di dividere la distanza di allenamento in frazioni, dove si va a una velocità che difficilmente si potrebbe tenere per l'intero allenamento, quindi per controllare il ritmo e i tempi di percorrenza il nuotatore si deve necessariamente fermare dai 10 ai 5 sec per ogni frazione, in alcuni casi, in allenamenti di resistenza anche 15 o 20 sec, ma poi dipende dal progamma di allenamento.
Il nuoto è uno sport splendido, peccato che ormai nuoto pochissimo, ma prima o poi tornerò a farlo costantemente ....!!!!
Il nuoto a differenza della corsa, porta ad impegnarsi con la massima concentrazione, per rendere ed essere costanti nelle velocità, e questo non solo per i professionisti ma anche per gli amatori.
Partiamo dal fatto che l’acqua ha una resistenza all’avanzamento circa 800 volte superiore rispetto all’aria , già questo basta per farci capire che ci vuole un allenamento fisico adeguato per affrontare anche una vasca da 25 m.
Leggevo anche post sulle ripetute in nuoto, le ripetute in nuoto servono più per praticità che per allenamento .
La funzione delle ripetute è quello di dividere la distanza di allenamento in frazioni, dove si va a una velocità che difficilmente si potrebbe tenere per l'intero allenamento, quindi per controllare il ritmo e i tempi di percorrenza il nuotatore si deve necessariamente fermare dai 10 ai 5 sec per ogni frazione, in alcuni casi, in allenamenti di resistenza anche 15 o 20 sec, ma poi dipende dal progamma di allenamento.
Il nuoto è uno sport splendido, peccato che ormai nuoto pochissimo, ma prima o poi tornerò a farlo costantemente ....!!!!