CICLISMO: allenamento, meccanica
- simone03031986
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Ok, allora non è una cosa su cui farsi troppe seghe mentali, è da considerarsi come un proprio stile e basta
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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- L'Appiedato
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Ciao a tutti.
La tecnica corretta del movimento del piede prevederebbe un "gioco di caviglie" (passatemi il termine).
Nella fase discendente la caviglia spinge il tallone verso il basso, mentre in quella ascendente la caviglia tira l'avampiede verso l'alto (ovviamente senza esagerare). il tutto però con un movimento fluido e circolare.
Insmomma è la caviglia che lavora non il piede.
Non so se sono riuscito a rendere l'idea
La tecnica corretta del movimento del piede prevederebbe un "gioco di caviglie" (passatemi il termine).
Nella fase discendente la caviglia spinge il tallone verso il basso, mentre in quella ascendente la caviglia tira l'avampiede verso l'alto (ovviamente senza esagerare). il tutto però con un movimento fluido e circolare.
Insmomma è la caviglia che lavora non il piede.
Non so se sono riuscito a rendere l'idea
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
ben tornato appiedato...
era un po' che non passati di qua!
Inviato dal mio SM-G925F utilizzando Tapatalk
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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Si hai ragione. Più per mancanza di tempo che di interesse. Proverò a seguirvi di più
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Quoto in pieno la descrizione de' l'appiedato!L'Appiedato ha scritto:Ciao a tutti.
La tecnica corretta del movimento del piede prevederebbe un "gioco di caviglie" (passatemi il termine).
Nella fase discendente la caviglia spinge il tallone verso il basso, mentre in quella ascendente la caviglia tira l'avampiede verso l'alto (ovviamente senza esagerare). il tutto però con un movimento fluido e circolare.
Insmomma è la caviglia che lavora non il piede.
Non so se sono riuscito a rendere l'idea
- marekminutski
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- Iscritto il: lun 1 feb 2016, 22:51
Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Aggiungo: il modo migliore per conseguire questa cosa è farsi "single-leg-drills" sui rulli. Sganci uno dei due piedi e pedali solo con uno, mettendo un rapporto agile però altrimenti ti fotti i femorali.
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Considerando:
-stesso atleta
-stessa bdc
-stesso assetto sul mezzo
-stessa cadenza di pedalata
-stessa frequenza cardiaca
...che differenza c'è, a livello organico\muscolare, tra pedalare in salita piuttosto che in pianura?
-stesso atleta
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-stessa cadenza di pedalata
-stessa frequenza cardiaca
...che differenza c'è, a livello organico\muscolare, tra pedalare in salita piuttosto che in pianura?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Indicativamente...se la potenza sviluppata è la stessa, direi nessuna differenza. La forza sarà a medesima (P=FxRPM)
Forse in salita la forza applicata è più "pulsante", quindi, nel singolo ciclo si raggiungono picchi più alti (anche se poi in media deve essere uguale pari potenza e cadenza)
Forse in salita la forza applicata è più "pulsante", quindi, nel singolo ciclo si raggiungono picchi più alti (anche se poi in media deve essere uguale pari potenza e cadenza)
Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Stesso assetto non ce l'hai perché in salita sei posizionato in pendenza. Poi cambia perché in salita conta quasi solo il peso, mentre in piano la resistenza dell'aria.simone03031986 ha scritto:Considerando:
-stesso atleta
-stessa bdc
-stesso assetto sul mezzo
-stessa cadenza di pedalata
-stessa frequenza cardiaca
...che differenza c'è, a livello organico\muscolare, tra pedalare in salita piuttosto che in pianura?
Mutante sovrumano
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: CICLISMO: allenamento, meccanica
Su questo sono d'accordo, è più "pulsante" probabilmente perchè c'è meno inerzia e ed un calo della velocità più ampio tra una pedalata e l'altra.Mad Mat ha scritto: Forse in salita la forza applicata è più "pulsante", quindi, nel singolo ciclo si raggiungono picchi più alti (anche se poi in media deve essere uguale pari potenza e cadenza)
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PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20