I cross (aka campestri) li mettiamo qui?

[disti]

Bravo Spuffy!

[spuffy]

No arrivato terzo!

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[clava]

Domani mi accingo, probabilmente, alla mia prima campestre di 10km
Mi consigliereste di usare le scarpe chiodate da mezzofondo (ma con quali chiodi?) oppure scarpe da trail (considerando anche la distanza)?

[spiritolibero]

Se non hai MAI provato le chiodate in allenamento nelle settimane/mesi precedenti su percorsi campestri, lascia perdere. Se invece già ci sei abituato vai tranquillo. Chiodi a seconda della consistenza del terreno, più è secco e meno hai bisogno di grip e quindi di lunghezza degli spikes; viceversa più è "pesante" e molle, e maggiore sarà il bisogno di "aderenza". Portati tutto il set e poi vedi lì.

Scarpe da trail possono andare in subordine, se non sei avvezzo alle chiodate.

Da ultimo A3 normali, che se il terreno è asciutto possono andare bene. Ma molto occhio se ci sono tratti erbosi/fangosi perché si richiano scivolate memorabili.

[spiritolibero]

In bocca al lupo... ...qui trovi pure i consigli della Gang. https://www.atletidisagiati.it/2018/02/ ... campestre/

[clava]

Se non hai MAI provato le chiodate in allenamento nelle settimane/mesi precedenti su percorsi campestri, lascia perdere. Se invece già ci sei abituato vai tranquillo. Chiodi a seconda della consistenza del terreno, più è secco e meno hai bisogno di grip e quindi di lunghezza degli spikes; viceversa più è "pesante" e molle, e maggiore sarà il bisogno di "aderenza". Portati tutto il set e poi vedi lì.

Scarpe da trail possono andare in subordine, se non sei avvezzo alle chiodate.

Da ultimo A3 normali, che se il terreno è asciutto possono andare bene. Ma molto occhio se ci sono tratti erbosi/fangosi perché si richiano scivolate memorabili.

Grazie mille
Mi sa che andrò con quelle da trail, le chiodate solo in pista le ho utilizzate

[spuffy]

Le chiodate sono meno pericolose delle scarpe da trail ne sono convinto... L'erba attutisce molto.. La scarpa da trail scivola..

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[L'Appiedato]

Le chiodate sono meno pericolose delle scarpe da trail ne sono convinto... L'erba attutisce molto.. La scarpa da trail scivola..

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Sono d'accordo. Le chiodate le indossai per la prima volta in una campestre corta di 6Km senza mai averle provate prima. Non ebbi problemi, poi lui le utilizza giá in pista (molto più problematico) per cui non vedo problemi

[gaeshipag]

Buongiorno a tutti.
Scrivo qui perchè ho deciso di provare il mio primo cross, farò i campionati regionali master e cds a Pompei il 30 Gennaio, sono 6 km, non ho assolutamente idea di cosa mi aspetta, ne' il ritmo da tenere, ma è un'esperienza che voglio assolutamente fare, spero solo di non essere negato come con i collinari sono andato a vedermi alcune classifiche sulla stessa distanza, prendendo atleti che hanno più o meno i miei tempi sui 5-10 km, ovviamente ogni percorso è diverso, dipende dallo stato del terreno e/o ci sono salite ecc... ma indicativamente potrei puntare a finire intorno ai 23 minuti.
Sono molto curioso

[chippz]

Non so se conviene pensare al tempo, forse conviene guardare alla posizione o prenderlo come un allenamento.