Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

[Ericradis]

Più che altro il cioccolato non è che lo puoi assumere a 45' dalla gara in funzione specifica di quella... Tempo che passa il duodeno e sei già a casa docciato da tempo

Infatti i benefici principali sono sul cronico non sull'acuto, al contrario della caffeina.

Un trucchetto è farlo sciogliere in bocca, si assimila nell’area sublinguale in parte ma velocemente e si evita l’effetto di primo passaggio epatico.

[salvassa]

Si può anche prenderla liquida, ma poi le quantità diventano davvero modeste per essere significative sulla singola prestazione

[Febax]

Nuovo Articolo:
ALLENARSI PRIMA DI FARE COLAZIONE È REALMENTE UTILE ?
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[loris]

Non so se sia utile ma per me è meglio che farlo la sera dopo il lavoro.

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[Febax]

Non so se sia utile ma per me è meglio che farlo la sera dopo il lavoro.

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Diciamo che molto spesso i benefici del classico allenamento a digiuno vengono sopravvalutati, soprattutto dai podisti non proprio alle prime armi.

[Zedemel]

Mi ricordo le miciole che vengono in bici quando si va in crisi da fame

[Febax]

Nuovo Articolo su un nuovo metodo di allenamento a digiuno, che sembra portare benefici anche per podisti dediti alle10km e non solo per i maratoneti.

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[Zedemel]

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ho il dubbio che forse facendo così si bilanciavano meglio i nutrienti, cioè più proteine, più sintesi proteica per muscoli etc.

[Febax]

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ho il dubbio che forse facendo così si bilanciavano meglio i nutrienti, cioè più proteine, più sintesi proteica per muscoli etc.

Secondo me vengono aumentate le scorte di glicogeno e aumenta la biogenesi di mitocondri dovuta al lungo stato di "allarme" al quale il corpo viene sottoposto.

[chippz]

E uno che corre sempre solo alla mattina (o sempre solo alla sera) come fa?