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da Febax
mer 14 nov 2018, 15:05
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

@Febax a proposito di Caffeina, mi è arrivato l'elevate della bulk powders che proverò come pre wo Per dose: Vitargo[emoji2400] (10g), Citrullina Malato (5g), Arginina Alfa Chetoglutarato (4g), Beta Alanina (3.5g), Trimetilglicina (3g), Taurina (2.5g), Glucuronolattone (500mg), Tirosina (400mg), Ca...
da Febax
mar 13 nov 2018, 22:38
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

@Febax a proposito di Caffeina, mi è arrivato l'elevate della bulk powders che proverò come pre wo Per dose: Vitargo® (10g), Citrullina Malato (5g), Arginina Alfa Chetoglutarato (4g), Beta Alanina (3.5g), Trimetilglicina (3g), Taurina (2.5g), Glucuronolattone (500mg), Tirosina (400mg), Caffeina (20...
da Febax
dom 11 nov 2018, 22:24
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

lucaliffo ha scritto:
dom 11 nov 2018, 22:01
Febax ha scritto:
dom 11 nov 2018, 21:35
Anch'io c'ero a busto prima mezza 1h14'01"
bravo!
ma l'anno scorso sei stato infortunato?
Ebbi dei problemi di fascite a inizio gare in primavera, ora quel problema sembra risolto grazie ai plantari.
da Febax
dom 11 nov 2018, 21:35
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Anch'io c'ero a busto prima mezza 1h14'01"
da Febax
sab 10 nov 2018, 8:39
Forum: Alimentazione
Argomento: Integratori, parliamone
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Re: Integratori, parliamone

Io l'ho provato e non riscontrati nessun beneficio ne a livello di sensazioni ne a livello di aumento delle prestazioni.
da Febax
dom 14 ott 2018, 15:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina, in orario più accettabile visto che è sabato, mi sono fatto 16 km di medio. L'obbiettivo era 4'50 ma alla fine piuttosto che girare in tondo ho preferito farmi il mio classico anello da 15,5km con un po' di saliscendi, ho così chiuso con una media piu alta. Comunque dato il percorso...
da Febax
dom 14 ott 2018, 11:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina, in orario più accettabile visto che è sabato, mi sono fatto 16 km di medio. L'obbiettivo era 4'50 ma alla fine piuttosto che girare in tondo ho preferito farmi il mio classico anello da 15,5km con un po' di saliscendi, ho così chiuso con una media piu alta. Comunque dato il percorso...
da Febax
lun 8 ott 2018, 11:25
Forum: Alimentazione
Argomento: Integratori, parliamone
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Re: Integratori, parliamone

Anzitutto vi ringrazio. Ho acquistato il Cartijoint D 1000 (appunto quello con anche vit. D). Di Cartijoint ci sono diverse versioni, io ho scelto quello perchè mi è sembrato quello più completo, utile sia per ossa/articolazioni che per tendini...in teoria La glucosamina è un po' sotto dosata dovre...
da Febax
dom 7 ott 2018, 0:31
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

sono strategie alimentari sicuramente da provare ma...io gia' dall'ultimo pasto fino all'allenamento faccio passare 6 ore e in questo lasso di tempo consumo comunque tanto con il lavoro quindi come se corressi a digiuno anche perche' ho proprio fame ma non posso subito prima dell'allenamento. È dif...
da Febax
sab 6 ott 2018, 21:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi medio da 17km a 3'41"/km