La ricerca ha trovato 207 risultati

da Febax
ieri, 17:56
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Elena vallortigara 2.02 a Londra +6cm di PB , seconda misura all-time italiana all'aperto
da Febax
ieri, 17:35
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 21
Visite : 1212

Re: Pliometria per la corsa

Richard Blagrove scrive per il podista di endurance come volume di salti a seduta, dividendo gli atleti in base ai mesi di esperienza con la plio: principiante 30-50 intermedio (3-18mesi) 50-100 avanzato (>18mesi) 100+ modulando poi il volume lungo la stagione, personalmente mi sembra un po' eccessi...
da Febax
ieri, 11:38
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Risposte: 37
Visite : 893

Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

salvassa ha scritto:
sab 21 lug 2018, 13:28
bella l'articolo sulla pliometria...
Grazie :thumleft:
da Febax
ieri, 0:09
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 21
Visite : 1212

Re: Pliometria per la corsa

Ovvio che se per questioni di tempo non si riesce a fare potenziamento nello stesso giorno dopo l'allenamento più intenso, la programmazione cambia di conseguenza.
da Febax
ieri, 0:07
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 21
Visite : 1212

Re: Pliometria per la corsa

le quantità che indichi non sono poche... + 2-3 sedute di forza... + 2-3 lavori di corsa... e quando recuperi? Secondo me intende come finisher nei giorni di forza in un periodo con pochi lavori di corsa (lontano dalle gare). Io per un periodo l'ho fatto ma max 2 volte a settimana generalmente post...
da Febax
sab 21 lug 2018, 19:08
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 21
Visite : 1212

Re: Pliometria per la corsa

Ho scritto un nuovo articolo sulla pliometria per il podista e come programmarla, spero possa interessarvi https://runningtraining-blog.blogspot.com/2018/07/pliometria-ovvero-come-ho-imparato-non.html con una citazione nel titolo :hihihi: 2-3 sedute a settimana la vedo dura... perché? si inserisce ...
da Febax
sab 21 lug 2018, 12:02
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Pliometria per la corsa
Risposte: 21
Visite : 1212

Re: Pliometria per la corsa

Ho scritto un nuovo articolo sulla pliometria per il podista e come programmarla, spero possa interessarvi

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... o-non.html

con una citazione nel titolo :hihihi:
da Febax
sab 21 lug 2018, 0:14
Forum: Oltre la corsa
Argomento: NUOTO
Risposte: 54
Visite : 3615

Re: NUOTO

secondo me può essere che allenandoti principalmente di corsa e quindi le braccia non vengono allenate rimange elevato in numero di fibre veloci rispetto alle altre, avevo letto un articolo dove mi sembra dicesse che a persone che tenevano tipo il gesso dopo averlo tolto avevano una quantità di fibr...
da Febax
ven 20 lug 2018, 0:03
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 7
Visite : 163

Re: EUROPEI 2018

Mezzofondo prolungato femminile il vuoto 1500/5000/10000
da Febax
gio 19 lug 2018, 18:49
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1158
Visite : 48366

Re: Risultati elite internazionali

per me il problema è un errore di allenamento: quando fa robe veloci, fra tanto volume ma ripetute troppo brevi. così facendo ti abitui a recuperare alla svelta, a smaltire presto POCO acido... ma putroppo in gara non ci sono recuperi e continuando a quella velocità accumuli MOLTO acido. ecco perch...