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da Febax
dom 16 set 2018, 0:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri 14,5km di medio a 3'41" su un giro metà sterrato metà asfalto.
da Febax
sab 15 set 2018, 1:02
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

da Febax
sab 15 set 2018, 0:41
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

Mi sono scordata di aggiungere nella mia descrizione ai mali, che come sempre, ho questo dolore persistente nell’avampiede, che anche il medico me l’ha identificata come “matatarsalgia”, con pure sto “bozzo” nella zona metatarsale tra il secondo e terzo dito, che secondo me, non me la racconta gius...
da Febax
ven 14 set 2018, 11:07
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Special blocks di wanders per mezza
https://www.instagram.com/p/BnruU6aFgFP ... 1vsp9r4qbq
da Febax
ven 14 set 2018, 10:48
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

salvassa ha scritto:
ven 14 set 2018, 8:28
Più che altro il cioccolato non è che lo puoi assumere a 45' dalla gara in funzione specifica di quella... Tempo che passa il duodeno e sei già a casa docciato da tempo :-D
Infatti i benefici principali sono sul cronico non sull'acuto, al contrario della caffeina.
da Febax
gio 13 set 2018, 23:54
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

CAFFEINA Nuovo articolo, guida su uno dei pochi integratori utili a migliorare le prestazioni. https://runningtraining-blog.blogspot.com/2018/09/integratori-per-il-runner-caffeina.html?m=1 Ottimo. Penso che anche il cioccolato fondente abbia effetti positivi sulla prestazione. Contiene teobromina c...
da Febax
gio 13 set 2018, 23:29
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

chippz ha scritto:
gio 13 set 2018, 19:52
E invece per quanto riguarda il caffé instantaneo?
Dipende dalla quantità di caffè solubile in grammi che metti
da Febax
gio 13 set 2018, 19:45
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Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

CAFFEINA
Nuovo articolo, guida su uno dei pochi integratori utili a migliorare le prestazioni.
https://runningtraining-blog.blogspot.c ... a.html?m=1
da Febax
mer 12 set 2018, 23:28
Forum: Diari
Argomento: Da velocista a tapascione? Vedremo...
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Re: Da velocista a tapascione? Vedremo...

Ottimo lavoro!
da Febax
ven 7 set 2018, 21:02
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Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Negli ultimi anni molto spesso si è sentito parlare del succo di barbabietola e dei suoi notevoli efffett sul miglioramento delle performance, alcuni lo definivano addirittura "doping naturale", ma è realmente così? Nel nuovo articolo ho fatto chiarezza sull'argomento https://runningtraining-blog.b...