La ricerca ha trovato 47 risultati

da dave91841
lun 18 mar 2019, 18:39
Forum: Multimedia
Argomento: Libri
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Re: Libri

Lore of running di Noakes è un mattone ma è molto interessante
da dave91841
mer 13 mar 2019, 13:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Da quello che ho capito significa che hai una prevalenza di fibre a contrazione lenta rispetto a quelle a contrazione veloce :prof: Poi in base anche a queste caratteristiche lui differenzia l' allenamento. Fra l' altro consiglio il suo sito, lo sto leggendo da un po' ed è davvero interessante
da dave91841
mer 13 mar 2019, 12:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Magness direbbe che @disti è slow-twitch :D Secondo me potresti inserire scatti brevi per poche ripetizioni il più spesso possibile. Tipo in mezzo o alla fine di una seduta di corsa lenta, in modo che ti abitui alla velocità senza stancarti. Dopo un 10x400m secondo me ti verrebbe più veloce compless...
da dave91841
lun 25 feb 2019, 16:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi fartlek: 10km senza un briciolo di struttura :punk: concluso stanco il giusto e divertito, sono soddisfatto :D
da dave91841
dom 17 feb 2019, 15:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Davvero complimenti!! Buon tempo e soprattutto super-costante. Io ho fatto solo metà :mrgreen: lungo da 21km in scioltezza 8-)
da dave91841
sab 16 feb 2019, 20:05
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

qua http://theleadpack.blogspot.com/2007/10/in-lead-pack-with-tom-tinman-schwartz.html dice The book was inspired by my athletes and the many coaches I have educated. You see, if it were not for their insistence that I write a book, I would not have. It is a big undertaking, especially because I wor...
da dave91841
mar 12 feb 2019, 16:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 4*4'/2'/2'/2' :salta: Tratti veloci sui 3'20"-25", in totale 10.2km a 3'55"/km di media
da dave91841
ven 8 feb 2019, 16:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho provato per la prima volta una classica "tempo run" all' americana: 20' a 3'46"/km. Forse potevo farla un pochino più lunga, ma visto che era la prima volta non volevo esagerare. A seguire 5*1'/1' percorrendo 2,5km
da dave91841
mar 5 feb 2019, 18:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Rireso con la qualità dopo una settimana di soli lenti :sconvolt: causa fastidio alla gamba destra, ormai passato: 10*2'/2' totale 10.17km a 3'56"/km :salta: (a Milano invece molto stranamente bel tempo )
da dave91841
mar 29 gen 2019, 20:08
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Fastidio alla gamba
Risposte: 5
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Re: Fastidio alla gamba

Il fastidio è comparso successivamente alla corsa o durante la corsa? Se durante, hai avuto una sensazione di puntura o crampo? Per quanto riguarda l'attività fisica è opportuno ridurre il carico, magari facendo del cross training come bici, nuoto, ecc, ma comunque attività che non comportino dolor...