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da marekminutski
mar 9 ott 2018, 7:24
Forum: Discussioni generali
Argomento: Strava Club
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Re: Strava Club

salvassa ha scritto:
mar 9 ott 2018, 7:16
Iscritto ora vi stalkerizzo tutti ahahahahah
Posso stare tranquillo che tanto non c'è nulla da stalkerizzare su di me visto che non sono più un podista :resa:
da marekminutski
mar 9 ott 2018, 7:13
Forum: Discussioni generali
Argomento: Strava Club
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Re: Strava Club

Iscritto pure io!
da marekminutski
lun 8 ott 2018, 18:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dopo aver fatto 4h soft sabato e 5h toste con la squadra ieri, stasera terza corsa post-ripresa: 40' a 4'48" (con dentro 4 km su sterrato campestre)...
da marekminutski
ven 5 ott 2018, 22:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stasera seconda uscita, 30' a 4'52"

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da marekminutski
ven 5 ott 2018, 13:03
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Buon ZAN ZAN di buon compleanno!
da marekminutski
gio 4 ott 2018, 21:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Sono tante ore il ciclismo... Detto questo qualche buon atleta lo trovi... Tipo Bevan McKinnon nel triathlon Occhio però a non far confusione. Il ciclismo nel triathlon (se parliamo di mezzo IM e IM) dal punto di vista organico è molto simile alla maratona (cioè di fatto molto "steady state"). Il c...
da marekminutski
gio 4 ott 2018, 21:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Falli venire il sabato nel mio gruppo di allenamento e vedi che cambiano idea! Scherzi a parte (ma non troppo in realtà), parliamo di cicloturisti. Sfido chiunque a farmi conoscere un ciclista che ha almeno 4 W/kg di potenza alla soglia (parliamo grossomodo del mio valore attuale) che segue LCHF. I...
da marekminutski
gio 4 ott 2018, 16:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@marekminutski Quanto ci sei mancato! Sei ancora sotto HFLC o ora magni come una persona normale? :beer2: No, non sono più sotto HFLC (anche perché la bici non la sposti veramente senza carbo... l'alimentazione sotto certi aspetti è totalmente diversa che nella corsa, specie per quanto riguarda il ...
da marekminutski
gio 4 ott 2018, 11:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@marekminutski Quanto ci sei mancato! Sei ancora sotto HFLC o ora magni come una persona normale? :beer2: No, non sono più sotto HFLC (anche perché la bici non la sposti veramente senza carbo... l'alimentazione sotto certi aspetti è totalmente diversa che nella corsa, specie per quanto riguarda il ...
da marekminutski
gio 4 ott 2018, 10:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Intanto i 5 km di lunedì dopo due anni senza correre hanno lasciato il segno, tant'è che ieri ho pedalato ancora (1h30 in Z2 alta lavorando sulla cadenza di pedalata) e oggi farò lo stesso (da qui a metà/fine novembre vivo molto "alla giornata" ciclisticamente parlando, devo ricaricare le pile...) P...