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da gianmarcocordella
mer 18 lug 2018, 16:58
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1243
Visite : 42432

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Hai difficoltà sui 400 per la tecnica di corsa secondo me
Le poche volte che ti ho visto correre in video già ti dissi ciabatti troppo e i piedi rimbalzano 0
Vediti un pò come corre Riva ad esempio :corsa economica ma efficiente anche sui 1500 in volata dove si sfiorano i 26/28km/h
da gianmarcocordella
dom 15 lug 2018, 0:00
Forum: Discussioni generali
Argomento: Il Decathlon: questo sconosciuto
Risposte: 27
Visite : 772

Re: Il Decathlon: questo sconosciuto

Giornata no ieri e oggi complice i 3 nulli d.asta di questo pomeriggio
Porto a casa peró 5 personali individuali
100 11.39
400 50.87
110hs 15.26 (48° tempo in italia)
Alto 1.83
Lungo 6.94
da gianmarcocordella
mer 11 lug 2018, 20:59
Forum: Discussioni generali
Argomento: Il Decathlon: questo sconosciuto
Risposte: 27
Visite : 772

Re: Il Decathlon: questo sconosciuto

2.15 in sforbiciata
Io me la cavo nel lungo che salto quasi 7m
da gianmarcocordella
mar 10 lug 2018, 22:45
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1151
Visite : 48081

Re: Risultati elite internazionali

Vabbè capita quando si va al limite
Anno prossimo avrà i mondiali in casa vedremo...
da gianmarcocordella
mar 10 lug 2018, 17:12
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1401
Visite : 64494

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Per tornare in topic
Direi che 2 argenti dello scorso mondiale con tortu e noemi stella possano essere replicati
Magari un successo nel giavellotto e chissà nella staffetta (sono molto ottimista)
da gianmarcocordella
mar 10 lug 2018, 17:05
Forum: Discussioni generali
Argomento: Il Decathlon: questo sconosciuto
Risposte: 27
Visite : 772

Re: Il Decathlon: questo sconosciuto

nulla per il lungo, dove sei forte, quindi lavorate più sui punti deboli? io mi divertirei abbestia. ricordo le prime volte che il prof ci portava al campo, facevamo di tutto, peso, disco, lungo, alto. contrariamente alla struttura fisica ridicola, me la cavavo bene nei lanci (buona tecnica), forte...
da gianmarcocordella
dom 8 lug 2018, 12:09
Forum: Discussioni generali
Argomento: Il Decathlon: questo sconosciuto
Risposte: 27
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Re: Il Decathlon: questo sconosciuto

Allora mi ero detto di postare una settimana tipo In questo periodo seguiamo il seguente schema a grandi linee Premesso che questo è il ciclo agonistico di luglio e non di tutto l.anno Nello specifico queste sono le ultime 2 settimane di carico ... poi ne abbiamo una di scarico prima del decathlon d...
da gianmarcocordella
mer 4 lug 2018, 17:00
Forum: Discussioni generali
Argomento: Il Decathlon: questo sconosciuto
Risposte: 27
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Re: Il Decathlon: questo sconosciuto

:hihihi: Avvertimento: oggi Wikipedia è oscurata per protesta contro le nuove direttive europee sul copyright :lingua: Ahahahah tiè ho scelto pure il giorno giusto Cmq giusto per fare chiarezza il decathlon è una disciplina dell.atletica che raggruppa dieci eventi in 2 giornate e ad ogni prestazione...
da gianmarcocordella
mer 4 lug 2018, 14:44
Forum: Discussioni generali
Argomento: Il Decathlon: questo sconosciuto
Risposte: 27
Visite : 772

Il Decathlon: questo sconosciuto

A regà mi andava di parlare un pò di prove multiple perchè son stanco di vedere solo gente che si fa km km e km e manco un saltino ogni tanto
Chi sa quali sono le 10 discipline all.interno del, suddetto?
da gianmarcocordella
mer 4 lug 2018, 13:26
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1401
Visite : 64494

Re: prestazioni dei "nostri" elite

per gli europei mi sa che non siamo messi benissimo. 2 anni fa prendemmo 2-2-3 medaglie e già non fu una buona prestazione, 9° posto e pure senza russia. p.s. ma sta russia è squaliicata fino al 3144? Quest.anno siamo forti più del 2016 E poi se non ti bastano 7 medaglie europee sei quasi incontent...