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da gianmarcocordella
mar 19 mag 2020, 23:43
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Visite : 574455

Re: Il fatto del giorno!

Buonasera ragazzi vi leggo ogni tanto Sono qui per condividere un piccolo sfogo con voi Non so se @lucaliffo e @valsandra girano ancora per il forum ... qualora lo facessero li invito a leggere questo poco che ho da dire e magari a divulgarlo per sapere come va lo sport in alcune parti d italia Il ...
da gianmarcocordella
ven 15 mag 2020, 22:18
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 10490
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Re: Il fatto del giorno!

Buonasera ragazzi vi leggo ogni tanto Sono qui per condividere un piccolo sfogo con voi Non so se @lucaliffo e @valsandra girano ancora per il forum ... qualora lo facessero li invito a leggere questo poco che ho da dire e magari a divulgarlo per sapere come va lo sport in alcune parti d italia Il 4...
da gianmarcocordella
mar 8 ott 2019, 23:27
Forum: Sub 5000m
Argomento: Come allenarsi per i 400?
Risposte: 78
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Re: Come allenarsi per i 400?

Salve a todos
Se posso dare un consiglio da 400ista , non è molto sano passare dalla strada ai 400 in un colpo solo
Magari iniziare con gli 800 e poi sveltire puo risultare meno traumatico
In un 400 se si fa 1'00 si corre di intorno ai 26 km/h come velocità max
da gianmarcocordella
gio 16 ago 2018, 12:18
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 163
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Re: EUROPEI 2018

Dobbiamo ribaltare la situazione Ormai credo che resterà solo giomi ae far da capitano a una barca che sta affondando lentamente Tuttavia non possiamo negare che i segnali di ripresa ci siano stati (non so per merito di chi) Tortu 9.99 Galvan e re 45.17 45.26 assieme ad altri 2 sub 46 Vallortigara 2...
da gianmarcocordella
mer 15 ago 2018, 19:46
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
Risposte: 571
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Re: giovanetica leggera italiana

L.altro giorno a me hanno cacciato dal campo perchè ero arrivato mezz.ora prima
Ma dove vogliamo andare se nel piccolo abbiamo problemi del genere
E più scendi giù più la situazione peggiora...
da gianmarcocordella
mer 15 ago 2018, 19:45
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 163
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Re: EUROPEI 2018

https://www.atleticalive.it/58194/stefano-baldini-si-dimette-e-attacca-giomi-e-locatelli-chi-sbaglia-paga/ minkia! comunque... grazie a uno spione :) sono in possesso della tabella di allenamento delle decisive 3 settimane di luglio di 2 nostri velocisti partecipanti, bongiorni e howe (si allenano ...
da gianmarcocordella
lun 6 ago 2018, 23:09
Forum: Spazio Elite
Argomento: EUROPEI 2018
Risposte: 163
Visite : 16165

Re: EUROPEI 2018

Azz Lingua eliminato...dopo l’exploit dei mondiali in cui tutti parlavano di lui e del fatto che si allenava per conto suo e prendeva poco....non si sarà mica messo nelle mani della fidal!? :D Prima gli avevano dato 73.97 poi 73.07 Non si capisce la misura reale... queenatletica ci ha fatto un arti...
da gianmarcocordella
mer 1 ago 2018, 23:00
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 176
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Re: Parole di corsa

spiritolibero ha scritto:
mer 25 lug 2018, 12:36
Peppe Leonardi 400ista nostro ospite di oggi.
https://paroledicorsa.blogspot.com/2018 ... -vita.html
fratm leonardi :beer2:
ad agropoli non era tanto in forma poi ha avuto qualche problemino qua e là
lo aspettiamo agli assoluti di settembre
da gianmarcocordella
mer 18 lug 2018, 16:58
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2665
Visite : 191112

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Hai difficoltà sui 400 per la tecnica di corsa secondo me
Le poche volte che ti ho visto correre in video già ti dissi ciabatti troppo e i piedi rimbalzano 0
Vediti un pò come corre Riva ad esempio :corsa economica ma efficiente anche sui 1500 in volata dove si sfiorano i 26/28km/h
da gianmarcocordella
dom 15 lug 2018, 0:00
Forum: Discussioni generali
Argomento: Il Decathlon: questo sconosciuto
Risposte: 27
Visite : 4597

Re: Il Decathlon: questo sconosciuto

Giornata no ieri e oggi complice i 3 nulli d.asta di questo pomeriggio
Porto a casa peró 5 personali individuali
100 11.39
400 50.87
110hs 15.26 (48° tempo in italia)
Alto 1.83
Lungo 6.94