Grazie, mi fa molto piacere ricevere consigli da voi esperti

Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.


abbassare velocitá, aumentare chilometraggio.



Ho seguito il tuo consiglio “ per quanto poco posso aumentare io” ho appena ...

Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.

Grazie!

mb70 ha scritto: ven 17 lug 2020, 17:42 Il runner non è solubile in acqua [emoji16]

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Salve a tutti, ho appena finito ho fatto 35 minuti di corsa 5.27 km passo 6.39. Pero’ finiti i 35 minuti era un po stanco ma non piu’ di tanto, forse avrei dovuto spingere un po’ di piu’. Vabbe pero’ considerando che e’ la 4 volta che corro quest’anno per me va bene cosi’. Cosa ne pensate voi?

Porco cane gia sono scarso e mo piove pure

Come prima cosa vi ringrazio per i consigli. Oggi dopo il lavoro salvo imprevisti si va a correre, poi vi faccio sapere. Se avete qualche ultimo consiglio al volo prego fatevi avanti

Corro 3 volte di solito a volte 2 se sono incasinato con; lavoro, fidanzata etc etc. Ma diciamo di solito 3.

Ok vi ringrazio entrambi, anche se per me il mondo della corsa e’ totalmente nuovo cerchero’ di sfruttare al massimo i vostri consigli, non capisco una cosa come faccio a dire per esempio oggi devo correre 30 minuti o 20 o 40?? Esiste una specie di tabella o qualcosa? Per la velocita’ credo di aver ...