180 è la cadenza media degli atleti al TOP, è da lì che esce se non sbaglio

Ciao a tutti

Sono estremamente curioso di cosa ne pensate della cadenza ottimale di 180 passi al minuto?
Io personalmente trovo sia assurdo poter affermare che esista un valore ottimale che sembra essere spacciato come universale senza tenere conto di velocità, lunghezza delle gambe e tanti altri ...

Sono un po' ingrassato ma dovrebbe essere la mancanza di attività fisica

Ho quasi 25 anni, una volta ero in grado di correre i 1000m in 2' 40'' e i 1500m in 4' 10'', avevo provato qualche mezza ed ero riuscito a fare 1h 20' 24'' se non ricordo male

Ciao a tutti
Recentemente ho pensato di voler ricominciare a correre.
Sono fuori allenamento ma una volta ero assai forte e mi mancano un po' quei tempi in cui quando correvo sentivo il vento soffiare che mi dava la consapevolezza di essere VELOCE!
Ma siccome "Ricominciare" per certi versi è più ...