non credo che ti servano ripetute strutturate, eventualmente potresti fare delle variazioni di ritmo basate sul tempo, ma alla fine fino a che non si arriva a 10km basta anche solo correre e pian piano si migliora.

Facci sapere che prendi per l'home gym... è nella mia lista di cose da fare se ...

Eccomi qua, allora vi racconto un po' di me. Ho 31 anni, dopo essere stato obeso per un bel po' ho deciso di mettermi in forma e ho iniziato a fare pesi. Ho aggiunto un po' di corsa per dimagrire più velocemente ma poi ho interrotto e ho continuato solo con i pesi. 4 sedute a settimana fino al ...

Ciao a tutti, mi chiamo Simone, sono nuovo nel mondo della corsa. Mi sono appena trasferito a Modena, ho sempre fatto pesi a livello amatoriale e complice anche il lockdown mi sono dedicato alla corsa.

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