Grazie per la risposta. Io ho iniziato il loro programma di allenamento che dura 28 giorni. Dopo quattro allenamenti sarei passato da una capacità polmonare di 4,2L a 6,6l a dire dell'app. Una esercizio che mi fa fare è quello dell'inspirare-espirare-svuotare i polmoni e poi trattenere il respiro ...

Tra meno di un'ora parteciperò ad un webinar di Mike Maric.
Lo scrivo qui non perché parlerà di Airofit (sebbene lui lo ritiene uno strumento valido e lo usa), ma parlerà di respiro con le sue tecniche di allenamento e quelle adottate dagli atleti di elite di vari sport.

Potrebbe essermi utile ...