Ieri doveva essere la serata degli sprint in salita invece nel riscaldamento ho messo il piede su un pezzo di San Pietrino e mi si è girato il piede, niente di rotto ma ho la caviglia gonfia e legamenti stirati, ne avrò per almeno 10gg. Non ci si crede, di nuovo infortunio su asfalto

Oggi un bel trail, 3h32 - 27km 1000 D+ senza strafare

lui va senza bastoni
https://fb.watch/qxziznNNqr/?

4CL+15x1'/1' parte veloce 4'11 parte lenta 5'55",
senza forzare, sono in rodaggio e non voglio rompere

ieri 1h di rulli, con questo tempo è difficile fare programmi, ho la borsa in auto questa sera mi fermo dove non piove e corro

trail no, considererei scarpe piu leggere con drop 4/5mm..HOKA

In serata
4kmCL+3(10x12”salita)rec.1,30”/4’ + 3kmCM
Era da tempo che non riutilizzavo l’algebra

Questa mattina, trail tranquillo senza forzare, corsa e camminata con bastoncini, 22km D+800
Ps. ho fatto un volo in discesa…non c’è stato nulla da fare ho tribolato per un bel po ma poi alla fine esausto e rassegnato mi sono tuffato a terra

oggi valutavo l'acquisto di queste https://trailrunning.it/materiale-tecni ... ecton-x-2/
a breve uscirà il modello nuovo e si trovano a buon prezzo, ma queste carboniose quanto durano ? cedono come le scarpe normali?

Luc se ti prepari come Rocky la sera non stai in coma?

ieri 10km : 5kmCl + 12x1'/1'Cl