La ricerca ha trovato 284 risultati

da abcdef
gio 28 feb 2019, 17:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 19773

Re: Allenamento del giorno

Bo, ieri prima corsa dopo mesi, con la brillante idea di fare 5x1000 4x500. Oggi un mal di polpacci. A livello cardiaco ero q spasso a livello di velocità di gambe male. I tempi dei mille, sono 4.01-3.55-3.50-3.42-3.31. Ad ogni mille mi sentivo che mi sbloccavo, poi i 500 fatti a 3/20 con margine. R...
da abcdef
mer 27 feb 2019, 11:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 19773

Re: Allenamento del giorno

Ecco spiegato perche non riesco a buttar giù la pancia, devo avvisare mia moglie che arriva il secondo allora :lol4: , sperando che non abbia i problemi di cuore della prima :testata:
da abcdef
mer 27 feb 2019, 9:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 19773

Re: Allenamento del giorno

Giorno a tutti, ho bisogno di un consiglio, ultimamente sto passando un periodo strano, ho un autonomia muscolare breve, cioè, magari dopo 40' ho le gambe inchiodate, lente, che non riescono a fare frequenza. Premetto che 2 settimane fa facevo 2h alla stessa frequenza, se provo a spingere i battiti ...
da abcdef
mar 26 feb 2019, 10:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 19773

Re: Allenamento del giorno

Secondo me meglio -5 che più 27. Ma forse perche vivo al freddo
da abcdef
mer 6 feb 2019, 9:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 19773

Re: Allenamento del giorno

Circa 13 penso
da abcdef
mer 6 feb 2019, 8:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 19773

Re: Allenamento del giorno

Per aumentare la resistenza va bene un allenamento composto da 40' di medio e poi 5x1' veloce con un 1' di recupero?
da abcdef
ven 1 feb 2019, 11:27
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La core stability
Risposte: 56
Visite : 7434

Re: La core stability

Ciao a tutti, siccome in questo momento ho più tempo per allenarmi e vado un po più forte dell anno passato volevo inserire una routine fatta bene per cercare di perdere anche 7-8kg. Al momento faccio gli esercizi del primo video 5 volte a settimana, pero siccome ho la possibilità volevo inserire es...
da abcdef
mer 30 gen 2019, 6:51
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?
Risposte: 92
Visite : 3258

Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Chippz secondo me se vuoi continuare su questa strada ti conviene cambiare i rulli e prendere un ciclomulino. Cosi hai sempre la continuità esatta dei valori, e non la variabile dei rulli normali cosi eviti di buttare energie nervose. Per curiosità che calcoli devi fare per valutare la vo2max?. Ma s...
da abcdef
sab 26 gen 2019, 10:23
Forum: Discussioni generali
Argomento: Allenamento e talento
Risposte: 194
Visite : 10244

Re: Allenamento e talento

Una mia opinione nel talento rientra anche saper essere forte di testa riuscire ad avvicinarsi al limite
da abcdef
mar 22 gen 2019, 14:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 571
Visite : 19773

Re: Allenamento del giorno

Ciao a tutti, una curiosita, qualcuno di voi allena la respirazione?