Stamattina 70' di cl per iniziare ad allungare. Quasi 12 km di corsa continua. Mi sento bene spero duri per un po'.

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In effetti ora sono molto soddisfatto soprattutto per l'impegno di 11 mesi di riabilitazione post ricostruzione lca. Per un po' farò il fiatone nella 5 k[emoji16]

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Non male Orli!
Stamattina nuovo pb alla Parkrun 5km a 5'15 e con battiti medi bassissimi per me (154).
Sti 5000 mt mi piacciono per recuperare efficienza

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Stasera core stability e stretching dopo qualche mese di stacco

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Stasera corsa facile e poi ho introdotto le prime variazioni con respiro leggermente impegnato. Quasi i fatidici 10 km in un'ora.

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Ottimo Luc!! Coinvolgere i figli è sempre molto bello

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Stasera 1h di corsa, probabilmente dopo 18 mesi, veramente caldo per la prima parte con saliscendi tosti. Ho finito senza benzina.

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Capisco quello che dite. Io sono strano. Mi piace praticamente tutto. Resto comunque affascinato dall'endurance in genere, però...a dire il vero sono un po' stanco di pensare che sto facendo un buon allenamento solo se corro almeno 45 km a settimana. Alla mia età e attuale condizione è meglio che mi...

È una distanza che non conosco. Ho capito che comunque bisogna impegnarsi e faticare. Inoltre il mio ginocchio ora non gradirebbe lunghe distanze. Vediamo fino a ottobre se riesco a seguire un programmino e migliorare.

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Parkrun Mura di Lucca

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