Wout un campione

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La situazione è in stallo, dopo 3 mesi di rinforzo muscolare la questione sindrome compartimentale è ritornata appena dopo un paio di corsette. Intanto ho superato il periodo di stanchezza cronica e sono più tonico. Adesso proverò a fare i nuovi plantari, ho letto che una delle cause è l'appoggio e ...

22' a 6'40"/km il polpaccio tiene ma è al limite, probabilmente il mio nuovo obiettivo sarà di riuscire a correre 40' due volte a settimana. Mi accontenterei alla grande.

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Continuo, e penso di essere a fine percorso di riabilitazione, la gamba mi pare reagire finalmente bene ma non voglio affrettare e rischiare una ricaduta. Circonferenza panza in diminuzione anche se il peso non molto. Speranza...

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Roma in questi giorni è più che mai Caput mundi

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Notizia degna di nota dopo 16 anni rating Italia in aumento BBB+

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Non penso ci sia una possibilità teorica nell'economia per giustificare una politica protezionistica. Sono convinto che questa sia un'azione di comunicazione politica e gestione del consenso. Il tempo è galantuomo.

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Per me settimana di influenza. Lunedì fisioterapia/rinforzo muscolare, oggi pedalata in mtb 50 km in piano.

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mb70,
alla grande!
cosa fai di forza catena posteriore? La scheda ha uno schema ricorrente. Si inizia con un riscaldamento su cyclette, poi si inserisce una routine di stretching quadricipite e harmstring.
Poi skip sul posto 30"×5, skip avanti 6 rip., calciata corta correndo avanti 6 rip., corsetta ...

Forse ho trovato la quadra dopo due anni.
La fisioterapia, che in particolare è rinforzo muscolare della catena posteriore, mi sta restituendo più flessibilità alla schiena e un pochino di forza nelle gambe. Con il fisioterapista abbiamo finalmente accertato che soffro di sindrome compartimentale ...