Boh non ci capisco più nulla. Non so se siano scelte condivisibili tra gli sci e questa. Per me non è alpinismo.

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Stamattina un paio di ore blande in bdc per sciogliere la contrattura, penso ci sia stata anche un inizio di lesione di qualche fibra muscolare insieme alla contrattura.

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Pieno inverno a settembre.L'hotel dove sono stato qualche giorno ha chiuso il 15 settembre!

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Ieri allenamento Boxe, poco jogging per gestire la contrattura. Poi solita sequenza shadow boxing da soli, in coppia senza guantoni con tocco della spalla del partner. Infine con guantoni e paradenti con tocco spalla. Beh ridendo e scherzando quando si indossano i guantoni diventa molto più ...

Ieri allenamento Boxe lattacido con ripetute sui 200 mt, alla fine mi sono fermato per un'avvisaglia di contrattura al bicipite femorale. Nulla di importante. Poi l'allenamento è proseguito in palestra sempre con sequenza shadow boxing/ sparring con tocco di mano sulla spalla o ginocchio e infine ...

3x10 push up, stretching schiena e piriforme, altri 130' di bdc con la prima ora di strappi di 3' a tutta e 1' riposo, 50 km.

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Stamattina 2h40' in bdc obiettivo aerobico bruciagrassi

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Ieri quarto allenamento di Boxe. Lo schema al momento prevede 15'/20' di corsa intervallata da push up e varianti o jump squat e varianti. Poi si entra in palestra per un paio di round di colpi mimati con partner. Quindi si mettono fasce, guantoni e paradenti si riprende scambiandosi partner per ...

Terzo allenamento di Boxe, qualche round mimando jab e diretto con uno sparring partner. Peso in discesa.

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Complimenti @salvassa!!

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