@mb70
Non eri seguito da un istruttore? Come ha fatto a farti infortunare 2 volte in così poco tempo? Sono in un gruppo di allenamento...55 anni io e il resto tra i 14 e i 30...il primo infortunio l'ho fatto con un lieve stiramento su ripetute lattacide di 400 mt, il secondo invece è arrivato come ...

Io riposo da tre giorni, sono al secondo infortunio da quando ho iniziato pugilato. Probabilmente ho infiammato tendini o altro alle due spalle per sovraccarico. In effetti sono carichi che non ho mai svolto ed è necessario un periodo di adattamento più graduale. Domani ne parlo con il maestro ...

Riepilogo settimana:
- 40' di corsa lunedì
- venerdì allenamento di boxe e sessione di esercizi di controresistenza a corpo libero
- sabato 50 km e 600 mt d+ in bdc
Settimana tormentata da 3 giorni di emicrania ma ho portato a casa qualcosa.

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Riepilogo questa settimana. 2 allenamenti di boxe, 2 sessioni di esercizi a casa a corpo libero, 1 uscita in emtb con caduta inclusa, per ora nulla di rotto.

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Aggiorno, giovedì boxe preceduta da 25' di jogging, venerdì sessione casalinga di push up, plank, abs. Oggi 50 km in mtb poi stretching e push up.

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Contrattura e lieve stiramento al bicipite femorale rientrato. Ho svolto un paiobdi sessioni a corpo libero di rinforzo muscolare, ieri allenamento Boxe. 20' di corsa lenta e 1h di allenamento in palestra prima shadow poi con il sacco, poi massacranti serie a ripetizioni di 10" di jab/gancio ...

Ieri ripresa di allenamento Boxe, corsa e skip e poi 6 round "condizionati" (solo jab solo corpo etc etc) con partner. Di tanto in tanto un guantone arriva sul volto :-)

@lucaliffo, nel mio piccolo sono 20 anni che la mia porta dell'ufficio resta aperta se entra una collaboratrice donna a parlarmi ...

Ieri l'altro 20' di jogging e qualche skip per testare il bicipite femorale. Poi soliti 40' di allenamento Boxe. Dovrebbe essere in via di superamento la forte contrattura.

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Boh non ci capisco più nulla. Non so se siano scelte condivisibili tra gli sci e questa. Per me non è alpinismo.

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk

Stamattina un paio di ore blande in bdc per sciogliere la contrattura, penso ci sia stata anche un inizio di lesione di qualche fibra muscolare insieme alla contrattura.

Inviato dal mio SM-S926B utilizzando Tapatalk