ieri riposo perché mi si é riacutizzato il reumatismo alla spalla sx.
stamattina un pó meglio, palestra:
- 5 serie core
- 3x20 panca 14+14k
- 3x20 sit up
- 3x8+8 split squat 14+14k

il pranzo fortemente ipoglicidico é voluto? se sí, nell´ambito dietetico o nell´ambito delle sedute di oggi? No... Diciamo che non è voluto sto puntando a stare a pari o poco sotto le calorie che mi servono e con un bilancio il più possibile vicino a 50 di carbo 30 di proteine e 20 di grassi.. E gi...

il pranzo fortemente ipoglicidico é voluto?
se sí, nell´ambito dietetico o nell´ambito delle sedute di oggi?

Davvero non li fanno piu? Io li facevo alle elementari/medie e mi piacevano molto! hanno reintrodotto qualcosa una decina di anni fa sotto altro nome ma non é come na vorta Mai fatti, né conosco alcuno della mia zona che vi abbia partecipato, nonostante io abbia frequentato le scuole medie negli an...

Lord_Phil ha scritto: ↑

ieri, 13:37

Davvero non li fanno piu? Io li facevo alle elementari/medie e mi piacevano molto!

hanno reintrodotto qualcosa una decina di anni fa sotto altro nome ma non é come na vorta

Una straordineria prova di Umiltè ed intensitè da parte del nostro Genny "Ho un solo punto debole, mi mangio le unghie, poi negli anni mi rendo conto di esser non solo forte organicamente ma di avere una grande testa, personalità, classe… ma sono soprattutto una grande persona." https://www.atletic...

51 in pakistan.
38 in siberia a sud di novosibirsk, 34 in cittá.

Una straordineria prova di Umiltè ed intensitè da parte del nostro Genny "Ho un solo punto debole, mi mangio le unghie, poi negli anni mi rendo conto di esser non solo forte organicamente ma di avere una grande testa, personalità, classe… ma sono soprattutto una grande persona." https://www.atletic...

50 in pakistan, 40 in kazakistan, 36 in siberia

un riassunto e una versione integrale: https://www.youtube.com/watch?v=8qczQ8MviQw https://www.youtube.com/watch?v=TjndWfgiRQQ altrove non é che non le dicono certe cose... é che non le FILMANO :D ero amico di poliziotti di scorta a pezzi grossi (in italia), lasciamo perdere che é meglio. comunque ...