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da lucaliffo
oggi, 20:45
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

Quindi se vorrai dedicarti ai 5000/10km forse occorre, se ti vuoi dedicare a 1500/3000 potrebbe non essere la chiave di volta. Poi dipende da Giorgio che progetti ha :) Direi anche io una cosa del genere. hai notato se al posto dei medi ci sono stati più lavori di altro tipo (es. più giorni di ripe...
da lucaliffo
oggi, 20:27
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

la questione fu risolta giá 1800 anni fa (coach in piedi, atleta rompiglioni rannicchiato) :lol:

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da lucaliffo
oggi, 15:10
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

in quel caso allora il virus non verrebbe debellato completamente. Il virus mi sa che lo avremo per sempre essendo un coronavirus, bisogna arrivare ad avere numeri costantemente sostenibili. Ne nasce uno a stagione di coronavirus, tutti alla lunga perdono carica virale e spariscono clinicamente. A ...
da lucaliffo
oggi, 14:57
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

giorgio faceva fare lunghi di 24 e medi di 15 perfino a scapini, che non solo era 800ista ma pure bello pesante-muscolare. secondo me in certe cose era un pó esagerato e monocorde.
da lucaliffo
oggi, 13:37
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

https://www.corriere.it/cronache/20_ottobre_27/coronavirus-ultime-notizie-dall-italia-mondo-covid-41f8ff92-1824-11eb-8b6a-8e17b1e81f26.shtml situazione sempre più marrone, anche in Francia. articolo della fazione terrorista. - bertolini: "bisogna chiudere, é necessario il lockdown"... e chi sei, il...
da lucaliffo
oggi, 12:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

ieri sera palestra fondamentali con gambe.

oggi cl del martedí aumentata a 1h15, under the pioggerell.

settimana scorsa trovai il primo mango (mangiato stamattina), oggi 4, piccoli. nascosti nelle fratte ma gli ultimi 15´ ho dovuto correre con 4 manghi in mano
da lucaliffo
dom 25 ott 2020, 16:05
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

per me che ragiono piú per concetti che per fisiologia, il "medio" (inteso come qualcosa di intenso piú lungo della distanza di gara - fino a gare di 10k ovviamente - che serve a "linkare" quanto fatto nelle ripetute, a dare una continuitá nello sforzo) é sempre importante. non a caso i 400isti fan...
da lucaliffo
dom 25 ott 2020, 15:20
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparazione 5000 senza medi
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Re: Preparazione 5000 senza medi

per me che ragiono piú per concetti che per fisiologia, il "medio" (inteso come qualcosa di intenso piú lungo della distanza di gara - fino a gare di 10k ovviamente - che serve a "linkare" quanto fatto nelle ripetute, a dare una continuitá nello sforzo) é sempre importante. non a caso i 400isti fann...
da lucaliffo
dom 25 ott 2020, 14:49
Forum: Off Topic
Argomento: CINEMA?
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Re: CINEMA?

"la sottile linea rossa", 1998, terzo film di malick (in 25 anni). produzione incredibile, si imbarcó tutta hollywood. pensate che furono scartati depp, cage, di caprio, pitt e costner :o le parti di sheene, mortensen e rourke furono alla fine tagliate (inizialmente il film durava 6h, alla fine 2h50...
da lucaliffo
dom 25 ott 2020, 14:27
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
Risposte: 1136
Visite : 106211

Re: Il meteo

qui ieri nuovo record storico di t.minima per ottobre: 24.8. il decimo urricano passerá sotto la groenlandia ancora come urricano (dice il noaa) per poi andare verso l´islanda come tempesta. intanto qualcosa gira sotto cuba... quello sotto cuba sará l´11° urricano https://www.nhc.noaa.gov/refresh/g...