sto lavorando a una serie intitolata "il trono di lattine (di birra)"... aho, sempre metallo é

Zedemel ha scritto: ↑

oggi, 8:22

è durata poco la passione

le bugie hanno le gambe corte, specie quando ti assottigliano il portafoglio e ti sparano addosso.
il guaio é che qui non esiste il voto di sfiducia.

altra seduta duretta e di media durata, 1h15.
al centro 40´ con 10 salite di 200m a media 21% percorse in 2´-2-10. e 2´a scendere. 420m d+.
mi sono veramente annoiato... meno male che siamo in dirittura d´arrivo, tra 3 settimane si parte.

adele, ma che c´é ancora neve a 1500-2000m?

O il serbatoio di lavori, oppure perché è tempo perso. Più lavori una cosa, meno puoi lavorare il resto. Quindi se su un programma di 5 allenamenti, 3 sono di lattacido poi te ne rimangono solo due per tutte le altre qualità. E senza contare che in Italia il "macrociclo" dura una settimana.... :D Q...

Ritenete possibile un notevole miglioramento tecnico senza un allenatore dal vivo visto il suo livello di partenza? [/quote} studiando, analizzando video, sperimentanddo le cose su sé stessi e SENTENDOLE é possibile migliorare qualcosa. ovviamente molto meglio se c´é dal vivo uno capace. del resto ...

avevo ragione o no nel dire che chi lo votó era un COGLIONE?
evoluzione pittoresca dell´approvazione di bolsovomito

non ho tempo per una tesi di laurea. all´etichetta "velocitá" feci alcuni articoli sui 400: http://ilcorsarotraining.blogspot.com/search/label/velocit%C3%A0 solo perché siamo italiani (perché lá fuori non ci si incula nessuno) distinguiamo scuola italiana / resto del mondo. siccome in italia siamo p...

diciamo che é un compendio di simboli inconsci psicoanalitici della donna-figa.
scrittori antichi, anche religiosi, hanno fatto di meglio. anche se non si rendevano conto di stare a parlare della figa.

@lucaliffo di affondi in camminata ne fai mai? Io li trovo un sacco buoni, poi magari non servono a una ciuffa sono buoni, ma bisogna scegliere... li faccio a corpo libero nelle giornate rigeneranti (visto che faccio forza gambe quasi tutti i giorni) insieme ad affondi laterali. visto che devo sali...

Come Marek prende ispirazione da Chippz, anche io mi sono ispirato a un esempio virtuoso del forum: Lord. Sono uscito dopo il temporale delle 5, afa a mille, voglia di correre zero, dopo due km e mezzo mi sono fermato, ho fatto 7- 8 sprint veloci ad minchiam e sono tornato a casa. Totale 6,5km. Agg...