La ricerca ha trovato 16366 risultati

da lucaliffo
ieri, 22:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 4449
Visite : 302232

Re: Oggi corro

ieri riposo perché mi si é riacutizzato il reumatismo alla spalla sx.
stamattina un pó meglio, palestra:
- 5 serie core
- 3x20 panca 14+14k
- 3x20 sit up
- 3x8+8 split squat 14+14k
da lucaliffo
ieri, 22:54
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2667
Visite : 191228

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

il pranzo fortemente ipoglicidico é voluto? se sí, nell´ambito dietetico o nell´ambito delle sedute di oggi? No... Diciamo che non è voluto sto puntando a stare a pari o poco sotto le calorie che mi servono e con un bilancio il più possibile vicino a 50 di carbo 30 di proteine e 20 di grassi.. E gi...
da lucaliffo
ieri, 22:27
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2667
Visite : 191228

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

il pranzo fortemente ipoglicidico é voluto?
se sí, nell´ambito dietetico o nell´ambito delle sedute di oggi?
da lucaliffo
ieri, 21:07
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2622
Visite : 210277

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Davvero non li fanno piu? Io li facevo alle elementari/medie e mi piacevano molto! hanno reintrodotto qualcosa una decina di anni fa sotto altro nome ma non é come na vorta Mai fatti, né conosco alcuno della mia zona che vi abbia partecipato, nonostante io abbia frequentato le scuole medie negli an...
da lucaliffo
ieri, 15:54
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2622
Visite : 210277

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 13:37
Davvero non li fanno piu? Io li facevo alle elementari/medie e mi piacevano molto!
hanno reintrodotto qualcosa una decina di anni fa sotto altro nome ma non é come na vorta
da lucaliffo
ieri, 11:02
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2622
Visite : 210277

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Una straordineria prova di Umiltè ed intensitè da parte del nostro Genny "Ho un solo punto debole, mi mangio le unghie, poi negli anni mi rendo conto di esser non solo forte organicamente ma di avere una grande testa, personalità, classe… ma sono soprattutto una grande persona." https://www.atletic...
da lucaliffo
ieri, 10:53
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
Risposte: 1051
Visite : 79842

Re: Il meteo

51 in pakistan.
38 in siberia a sud di novosibirsk, 34 in cittá.
da lucaliffo
lun 25 mag 2020, 23:38
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2622
Visite : 210277

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Una straordineria prova di Umiltè ed intensitè da parte del nostro Genny "Ho un solo punto debole, mi mangio le unghie, poi negli anni mi rendo conto di esser non solo forte organicamente ma di avere una grande testa, personalità, classe… ma sono soprattutto una grande persona." https://www.atletic...
da lucaliffo
lun 25 mag 2020, 15:34
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
Risposte: 1051
Visite : 79842

Re: Il meteo

50 in pakistan, 40 in kazakistan, 36 in siberia :boh:
da lucaliffo
lun 25 mag 2020, 12:44
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 10490
Visite : 574584

Re: Il fatto del giorno!

un riassunto e una versione integrale: https://www.youtube.com/watch?v=8qczQ8MviQw https://www.youtube.com/watch?v=TjndWfgiRQQ altrove non é che non le dicono certe cose... é che non le FILMANO :D ero amico di poliziotti di scorta a pezzi grossi (in italia), lasciamo perdere che é meglio. comunque ...