Volevo dirvi cmq che la stagione del riscaldamento acceso è ufficialmente iniziata oggi

43 giri di pista (è da 350m), regolarissimo tutti in 1'27, tranne il primo partito troppo forte 1'21, e gli ultimi due che mi son lasciato un po andare 1'24

Anch'io medio oggi!

Venuto stra bene, in pista, 15km a 4'08"
Considerando che ho 4'06 in mezza....

-"sforzarmi ad andare" è gia un controsenso per ciò che la corsa lenta dovrebbe essere - ok se parti troppo sparato nelle ripetute allora ha senso Ovviamente la soluzione non è quella di non fare mai le rip con rec da fermo, ma imparare a sentire i ritmi - " fare un test su una distanza breve a quel...

Mi pare strano che un recupero di corsa faccia andare piu veloci che da fermo

Cmq, oggi 15km di cl
Fino a 10 ok, poi gambe dure
Media 4'57
Fresco, 12 gradi, poco vento, sole a tratti

:shock: che è sta cosa? Mai sentita Sono un popolo docile. Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution Aho! Era una battuta. :mrgreen: Era un uso attribuito agli unni. Famosissimo, veramente no...

:shock: che è sta cosa? Mai sentita Sono un popolo docile. Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution docile mpar de palle, in europa é al top di indice di omicidi, sestuplo di quello italiano...

che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution