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da Lord_Phil
ieri, 19:30
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Chiedo qui: per curiosita, che risultati bisognerebbe ottenere in un decatlhon per essere discreti? Cioe non elite, pero da dire "eh dai questo è bravo"
In termini di misura\tempo per ciascuna specialits

Grazie
da Lord_Phil
ieri, 0:15
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

A parte gli scherzi, quelle bilance li lasciano ik tenpo che trovano. Dovresti fare un'analisi apposita per saperr il dato preciso. Perche 183 e 75 non è cosi malvagio.
Io sn 183 e 71
da Lord_Phil
sab 18 mag 2019, 23:15
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Sei un ciccione!!

Ma simone03 ecc che fine ha fatto?
da Lord_Phil
sab 18 mag 2019, 23:14
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Come sono andati i 10mila a Monselice?
da Lord_Phil
sab 18 mag 2019, 15:57
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

È un ottimo allenamento per la potenza lipidica :)
da Lord_Phil
sab 18 mag 2019, 15:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:
ven 17 mag 2019, 23:38
ieri finalmente una buona seduta veloce sub 3 di appiedato:

8x400 (2´54)r.1/4 + 8x200 (2´44)r.1´30

preventivo 3´00 e 2´45, rec da fermo.
Ottimo, recupero di solo 1’ :O
da Lord_Phil
sab 18 mag 2019, 11:02
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Quando mangi la pasta, ci mangi anche il pane assieme?
da Lord_Phil
sab 18 mag 2019, 10:49
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Diciamo che l’ideale sarebbe una cosa a metà tra digiuno e pasto abbondante alla Obelix :)
da Lord_Phil
sab 18 mag 2019, 10:23
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Spirito è una persona impegnata, che lavora, con mille incarichi, non puo mica perdere tempo a mangiare :lingua:

Cmq a me pare che i ritmi venuti siano buoni!
Il preventivato mi pare un po’ troppo tirato
da Lord_Phil
ven 17 mag 2019, 12:21
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

In effetti nelle parti in slowmotion mi pare un'ottima tecnica! Sia di braccia, che di gambe davanti e dietro :thumleft: