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da Lord_Phil
ieri, 17:39
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
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Re: Il meteo

Volevo dirvi cmq che la stagione del riscaldamento acceso è ufficialmente iniziata oggi :lol:
da Lord_Phil
ieri, 14:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

43 giri di pista (è da 350m), regolarissimo tutti in 1'27, tranne il primo partito troppo forte 1'21, e gli ultimi due che mi son lasciato un po andare 1'24
da Lord_Phil
ieri, 14:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Anch'io medio oggi!

Venuto stra bene, in pista, 15km a 4'08"
Considerando che ho 4'06 in mezza....
da Lord_Phil
ieri, 8:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

-"sforzarmi ad andare" è gia un controsenso per ciò che la corsa lenta dovrebbe essere - ok se parti troppo sparato nelle ripetute allora ha senso Ovviamente la soluzione non è quella di non fare mai le rip con rec da fermo, ma imparare a sentire i ritmi - " fare un test su una distanza breve a quel...
da Lord_Phil
mer 18 set 2019, 22:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Mi pare strano che un recupero di corsa faccia andare piu veloci che da fermo
da Lord_Phil
mar 17 set 2019, 14:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Cmq, oggi 15km di cl
Fino a 10 ok, poi gambe dure
Media 4'57
Fresco, 12 gradi, poco vento, sole a tratti
da Lord_Phil
mar 17 set 2019, 14:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

:shock: che è sta cosa? Mai sentita Sono un popolo docile. Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution Aho! Era una battuta. :mrgreen: Era un uso attribuito agli unni. Famosissimo, veramente no...
da Lord_Phil
mar 17 set 2019, 14:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

:shock: che è sta cosa? Mai sentita Sono un popolo docile. Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution docile mpar de palle, in europa é al top di indice di omicidi, sestuplo di quello italiano...
da Lord_Phil
mar 17 set 2019, 11:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

:shock: che è sta cosa? Mai sentita
Sono un popolo docile.
Ad esempio, è famosa la singing revolution, movimento pacifico per liberarsi dall'unione Sovietica
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Singing_Revolution