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da simone03031986
ven 1 dic 2017, 19:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Zedemel ha scritto:
gio 30 nov 2017, 22:08
Per tipo di sforzo e impegno dei muscoli probabilmente è più utile la mtb della bici da corsa
Verissimo, anche e soprattutto a livello cardiaco
da simone03031986
gio 30 nov 2017, 21:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Grazie
Vado quasi meglio ora che faccio mtb e corro una volta ogni 2-3 settimane che prima
da simone03031986
gio 30 nov 2017, 19:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi progressivo collinare+finale veloce il tutto in 9km a 4'/km con ultimo in 3'11''
da simone03031986
ven 10 nov 2017, 18:33
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La core stability
Risposte: 55
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Re: La core stability

Ciao La scorsa settimana ho corricchiato in un parco vicino casa dove ci sono anche le barre per le trazioni. Ho provato e mi sono reso conto che sono una vera puppa in questo esercizio, a fatica sono riuscito a completare la seconda ripetizione... Ieri ho ordinato una barra da installare in casa, m...
da simone03031986
gio 9 nov 2017, 20:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

...sopratutto mtb ma anche bdc...e spesso gym e stretch
da simone03031986
gio 9 nov 2017, 20:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Grazie raga, ma non è un rientro, ho deciso di darmi alla mtb...però da qui a marzo (vedi cambio dell'ora) alternerò anche con la corsa
...vi seguo sempre
da simone03031986
gio 9 nov 2017, 19:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

...ciao raga, chi non muore si rivede...
Dopo esattamente 2 mesi dall'ultima corsetta, oggi ho ri-indossato le scarpette da running:
8.3km a 3'49'' fc171 con 1° km a 5' e 2° a 4' e poi giù a sensazione...
da simone03031986
sab 30 set 2017, 11:40
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: La mia RM del ginocchio sx
Risposte: 6
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Re: La mia RM del ginocchio sx

Io capisco che hai il menisco leggermente consumato e che c'è un edema al soleo in fase di guarigione.
Se ho capito bene è comunque una RM buona
da simone03031986
dom 24 set 2017, 13:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 10km percorso trail 300mD+ Fc161
da simone03031986
dom 10 set 2017, 11:34
Forum: Off Topic
Argomento: FRASI FAMOSE...
Risposte: 256
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Re: FRASI FAMOSE...

...ahahahah...credo si alluda alla stessa cosa...