Dopo nove giorni di ripresa corsa/cammino (corsa 32' tot), da domani inizio a tagliare il tratto di cammino per tenere i 30' di corsa continua nei prossimi 6/7 giorni, se regge il piede...

http://www.ansa.it/canale_terraegusto/n ... 79e27.html

Luc io sono un pò più concentrato sui veri problemi qui da noi...

Ho appena letto della candidatura di Dinho lì in Brasile...

Sulla gang dei disagiati postati un po' di allenamenti di Tadese ai tempi d'oro..... tipo un 3x4000 fatto a 2'39"-2'40" di media :o D'altronde non si fa la mezza a 2'46" per caso dice pure su sterrato... mi pare una seduta eccessiva visto che mesi dopo fece solo 27'00... magari il ga...

lucaliffo ha scritto: ↑mer 21 mar 2018, 14:32 rientrato oggi dopo 4gg malaticcio e dimagrito 2kg
35' camminata veloce e 15' circuito.
condizioni pietose e beccata pure pioggia.

Avevi la caghetta??

Più facile parlare di doping che fare 200 km a settimana, almeno così sembrerebbe

Zedemel ha scritto: ↑lun 19 mar 2018, 18:55 non mi metto lì con molta attenzione, ma mi sembra ci sia un certo trollaggio contro Rupp e Farah ad esempio.

Ormai sono passati...ad esempio sul blog citato sopra...Moen: osannato, criticato(sarebbe meglio dire accusato insieme al suo allenatore), sbeffeggiato per le sue ultime uscite..

Dopo 45gg di stop (son tanti cazzo!!), riabilitazione corsa/cammino per 30'

A mio parere il tuo amico allenatore ha preso quello che gli faceva più comodo senza fare una ricerca un pelino più approfondita; in alcuni forum stranieri vengono scritti i medesimi commenti citati sopra in quelli italiani, non credo proprio che il problema sia italiano, quanto di ignoranza globale...

speriamo...
grazie!

Pensavo di alternare corsa/bici per almeno 2 settimane, se tutto va bene, 20/30' al massimo di corsa con magari qualche pausa tipi run/walk/run. Che dici?