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da spuffy
ieri, 11:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 3x50 + 3x200 + 3x200 lav + 3x150 Buoni i 50m, partenza con i blocchi e non ero io a far partire il crono, bensí mio padre che diceva:"Via!" e schiacciava il pulsante. Per dire, lunedi sui 5"4/5"5 senza blocchi e premendo io il tasto, oggi tutti sub 5"0 (5"0, 4"9, 4"9) e il tasto lo premeva pur...
da spuffy
ieri, 9:26
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Si credo proprio di sì! L'importante è correre facile! :)

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da spuffy
ven 22 giu 2018, 10:52
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

ti è mancato un po di intelligenza tattica all,inizio a sti meeting si aumenta sempre duro intorno al 3km a te han iniziato a martellare agli 800? Eh sai ero già ultimo o mi staccavo e correvo tutto il tempo da solo facendo schifo lo stesso oppure stavo li e ci provavo... Inviato dal mio SM-G935F u...
da spuffy
ven 22 giu 2018, 8:30
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

chippz ha scritto:Bravo Spuffy!!!!!!! :D
?

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da spuffy
gio 21 giu 2018, 15:59
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Dovrei fare un 5000 e un 3000 8/7 e 12/7 ma mi sa che il treno non ci sarà... Mi dovrò accontentare di ciò che trovo!

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da spuffy
gio 21 giu 2018, 15:32
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Torno dal meeting di Zogno con un 15.11 unica batteria a invito partenza lenta a 1.11 poi si scatenano in una ignoranza poderosa 1.07/1.06 e salto come una mina. Passaggio in 8.42/43 al 3000. Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk ti è mancato un po di intelligenza tattica all,inizio a sti m...
da spuffy
gio 21 giu 2018, 1:15
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Torno dal meeting di Zogno con un 15.11 unica batteria a invito partenza lenta a 1.11 poi si scatenano in una ignoranza poderosa 1.07/1.06 e salto come una mina. Passaggio in 8.42/43 al 3000.

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da spuffy
mer 13 giu 2018, 13:37
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Confermo ciò che dice andrea...a quei tempi davano soldi ..li avevamo proposti pure a me(niete battute..)..se non.ricordo male 50milalire per +di 16km...c'è da dire che oggi.anche pagando non so.se.si riesce a fare staffetta forte cosi.forse una..non di più,all'epoca c'erano molte più squadre compe...
da spuffy
mar 12 giu 2018, 17:50
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1171
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Grande Spuffy! Ma il record storico della gara è del CAI di Saronno, squadra nella quale ho corso tante volte. E che l’Azzurra difficilmente batterà... P.s. L’anno del record ovviamente non ho corso... Come dicevo oggi quel record l'han fatto atleti pagati sono sicuro che con 100 euro ad atleta lo ...
da spuffy
mar 12 giu 2018, 14:43
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1171
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Zedemel ha scritto:Bravi!
Avete imbarcato in squadra anche Massi Milani?
Si! :)

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