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da spuffy
lun 15 gen 2018, 9:12
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: RE: Re: Il fatto del giorno!

Bravo @Spuffy :bravo: 2 cose mi sono piaciute (a parte ovviamente le tue prestazioni sempre piú ottime) 1)INTELLIGENZA. Quel medio interrotto 2 km prima per non compromettere nulla. 2)UMILTA'. Il partire defilato; spesso noto che in queste occasioni ci sono alcuni fenomeni che, per arroganza, vogli...
da spuffy
dom 14 gen 2018, 12:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

chippz ha scritto:Oggi 3x2000, rec 1000
Io 3*2000 lo facevo con il recupero a ritmo mezza! I 2000 a ritmo medio! :)

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da spuffy
sab 13 gen 2018, 14:58
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Edris anche dal vivo sembra un 40enne! Grazie per i complimenti non pensavo di saper scrivere! Ma mi sa che lo dite solo perche siete gentili! :)

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da spuffy
ven 12 gen 2018, 19:17
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Ciao ragazzi massi ha pubblicato il racconto della mia boclassic se vi fa piacere leggerlo.. http://therunningpitt.com/2018/01/bocla ... conto.html

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da spuffy
gio 11 gen 2018, 23:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Bho può anche essere! :) ma credo di più che non ero impresentabile l'anno scorso! :)

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da spuffy
gio 11 gen 2018, 22:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io 21 sui 150 non lo faccio manco a morire! :) ma 2.09 saltando in maniera indecente e senza averli preparati l'ho fatto! :)

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da spuffy
gio 11 gen 2018, 21:43
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: RE: Re: Palestra per la corsa.

valerio ha commentato ironicamente: "in che specialità gareggi?... 1/4 al multipower" :D cioè, ste cose si fanno... ANCHE... ma le altre cose più fondamentali? possibile che nessuno posti mai un bello squattone full? vedere un bilanciere con più di 200kg fa molto social per i non addetti ai lavori,...
da spuffy
gio 11 gen 2018, 0:05
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: RE: Re: RE: Re: Palestra per la corsa.

Perché tutto 1/2? E' così che si allenano normalmente i decathleti? Esultando e facendo le cose a metà? :boh: Scrivi a Simo.. È una persona a modo gentile e non altezzosa... Ti risponderà sicuramente.. Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk E ma se non ha facebook come gli scrive? :blink: Io...
da spuffy
mer 10 gen 2018, 21:34
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: RE: Re: Palestra per la corsa.

chippz ha scritto:Perché tutto 1/2? E' così che si allenano normalmente i decathleti? Esultando e facendo le cose a metà? :boh:
Scrivi a Simo.. È una persona a modo gentile e non altezzosa... Ti risponderà sicuramente..

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da spuffy
mer 10 gen 2018, 16:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

chippz, DEVE venire bene. sono oltre 4 mesi che abbiamo inserito di tutto di più per stimolare la forza, la rapidità, l'esplosività del SNC e la velocità VERA. di più e di meglio non saprei cosa inventare. quindi calati l'elmo da guerriero e vai :corsaro3: Snc sta per? Inviato dal mio SM-G935F util...