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da Ericradis
oggi, 9:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ieri 40’ di palestra e 30’ di corsa lenta su tapis a 11km/h.
Stamattina 8km di medio a 4.28 min/km. La temperatura è già salita rispetto ai giorni scorsi.
da Ericradis
mar 16 lug 2019, 22:04
Forum: Discussioni generali
Argomento: Gli asini volano
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Re: Gli asini volano

qui al parco c´é gente che corre in modo orripilante. a parte che vanno a 8/km come mia figlia... ho visto uno che era ingobbito, in piú col tronco inclinatissimo in avanti, in piú con la capoccia tanto in avanti/basso che era piú che parallela al terreno, praticamente guardava indietro in mezzo al...
da Ericradis
mar 16 lug 2019, 9:06
Forum: Off Topic
Argomento: Psicologia
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Re: Psicologia

lucaliffo ha scritto:
mar 16 lug 2019, 7:28
a roma ho ricevuto pesanti avances da 2 tipe della mia etá (profumiera e funzionaria bancaria), il problema é che io mostro 10 anni di meno dell´etá anagrafica, loro 10 anni di piú :joint:
Anche a me capita la stessa cosa :roll:
da Ericradis
mar 16 lug 2019, 9:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stamattina allenamento intenso, per le mie possibilità :oops:
2km riscaldamento, poi 5x 1000 in media a 4.05 recupero da fermo. Poi 5x 200 a 3.30 recupero jogging. Temperatura fresca.
da Ericradis
lun 15 lug 2019, 18:05
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Bravo Spuffy?

Stai attento all’alimentazione o no in questo periodo? Perchè in effetti sembri più asciutto, magari è aumentata la massa magra.
da Ericradis
dom 14 lug 2019, 21:34
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

giorni fa feci una ricerca sul magnesio e mi sono accorto che di questi tempi ne sono carente perche' è principalmente contenuto in cibi "invernali" come cioccolata fondente frutta secca e legumi. Allora ieri mi sono deciso a prendere una confezione di polase plus, dovrei assumere 1 bustina al gior...
da Ericradis
dom 14 lug 2019, 21:33
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Quando lo assumo lo preferisco alla sera per sfruttare gli effetti miorilassanti e per riposare meglio. Ma si può prendere quando si vuole.
da Ericradis
dom 14 lug 2019, 9:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 5 km di corsa lenta e poi 8 sprint in salita.
da Ericradis
sab 13 lug 2019, 9:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 12km a 4,40. Il clima più fresco fa fare meno fatica.
da Ericradis
sab 13 lug 2019, 9:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

NicolaRossi1 ha scritto:
ven 12 lug 2019, 23:43
Oggi corsi I 1000m al meeting di Montecarlo (spettacolare dal vivo), serie da 50 persone

3'08

Passaggi spannometrici: 200m (40.0), 600m (1'56). Volata degna dei polacchi
Buono, sei veloce!