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da Ericradis
oggi, 9:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 12 km collinari a 4.55. Poi allunghi nel finale.
da Ericradis
gio 21 mar 2019, 21:33
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Zedemel ha scritto:
gio 21 mar 2019, 20:26
viene qua, praticamente li allena tutti, poi ogni allenatore si prende i meriti…. insomma grande Renato, si vede che vuol proprio bene all'Italia :-)
A 74 anni si sarà anche rotto di stare in Kenia. Meglio così per noi, ci è andata bene.
da Ericradis
gio 21 mar 2019, 21:30
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Lord_Phil ha scritto:
gio 21 mar 2019, 19:19
Da procione
Intendi una poto da procione? Pino ad ora non mi ero mai accorto che Spuppy posse un procione.
da Ericradis
gio 21 mar 2019, 18:00
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Curioso di vederlo all'opera.
da Ericradis
gio 21 mar 2019, 10:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi 10x3’ forti 3’ Lenti. Più esercizi pesi per catena cinetica posteriore.
da Ericradis
dom 17 mar 2019, 1:49
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Sono parole struggenti che fanno riflettere.
da Ericradis
sab 16 mar 2019, 18:52
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Per i cross me ne sono fatto una ragione... Sono i miei avversari che pensano di essere in forma perché mi battono... Poi puntualmente a marzo vengono a chiedermi se ero infortunato... Può essere che io sia debole muscolarmente... Ma come azz faccio a prendere tre min da Tutti... Vuol dire che pecc...
da Ericradis
sab 16 mar 2019, 9:13
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Probabilmente gli manca un po’ di forza ma più probabilmente non è portato per la corsa campestre. Fossi in lui accetterei serenamente (come credo faccia) di essere meno competitivo su sterrato e di esserlo invece su pista. Magari insistendo di più sulla forza potrebbe perdere L’agilità e l’elastici...
da Ericradis
sab 16 mar 2019, 8:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stamattina 10 km di corsa lenta e pensierosa.