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da Mad Mat
lun 19 feb 2018, 8:28
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Risposte: 178
Visite : 6782

Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Bravo spirito bella gara.
Difficile fare una campestre in progressione, si parte sempre forte.

Per la pulizia, io uso la tecnica mutuata dai capi di calcio: via la soletta e bagnetto con tubo o rubinetto dell’acqua subito dopo la gara (prima che il fango secchi)
da Mad Mat
sab 17 feb 2018, 10:48
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 354
Visite : 8583

4 passi verso i 40 anni

Io nella settimane di scarico sto facendo un 8-4-2-1 a Rma alternati con 1k facile (tot 19k a cui aggiungere a piacere il riscaldamento) Mi piace perché si ha l’impressione di averne di più alla fine che all’inizio I progressivi non li amo perché si tende ad arrivare a tutta e lo trovo poco sensato ...
da Mad Mat
ven 16 feb 2018, 7:57
Forum: Multimedia
Argomento: Podcast sulla corsa
Risposte: 54
Visite : 1189

Re: Podcast sulla corsa

In Inglese interessante anche il blog e il "workout of the day":

https://www.highperformancewest.com/
da Mad Mat
mar 13 feb 2018, 14:36
Forum: Wellcome
Argomento: Ciao ragazzi!
Risposte: 12
Visite : 316

Re: Ciao ragazzi!

Benvenuto!
Ti darei un paio di minuti sui 10k per poi riprendermeli sui 1500[emoji41]
da Mad Mat
mar 13 feb 2018, 9:15
Forum: Wellcome
Argomento: Mi presento
Risposte: 19
Visite : 360

Re: Mi presento

Ciao e benvenuto!
da Mad Mat
lun 12 feb 2018, 11:30
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 354
Visite : 8583

Re: 4 passi verso i 40 anni

Per me, che faccio pochissima “forza” è normale che il bacino collassi in quel modo (in particolare da stanco, nell’ultimo quarto di gara diciamo) Le poche volte che mi dedico a rinforzare il “core” il fenomeno si riduce. Anche le braccia basse per me (intendo nel mio caso) sono sintomatiche di poca...
da Mad Mat
mer 31 gen 2018, 20:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6453
Visite : 207926

Re: Allenamento del giorno

Per me 316, chilometraggio che ho già fatto (e superato di poco) in preparazione maratona
da Mad Mat
mer 31 gen 2018, 7:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Run with the Power (meter)
Risposte: 71
Visite : 3046

Re: Run with the Power (meter)

Qui un articolo che spiega bene cosa può misurare (Potenza meccanica) e cosa non può misurare (Potenza metabolica) Come spesso succede il software riempie i “buchi” con algoritmi costruiti a tavolino e prende di conseguenza alcune cantonate. https://www.outsideonline.com/2276656/what-running-power-a...
da Mad Mat
lun 29 gen 2018, 7:13
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2587
Visite : 104359

Re: gare della scuderia lucaliffo

Ottimo ritmo chippz, anche se sono convinto che ogni campestre fa storia a se.
Io, guardando il passo, non ho mai trovato correlazione tra una gara e l’altra. (Misurazione percorso, curve, terreno,...)
Mi sono sempre basato sulla posizione.
da Mad Mat
lun 29 gen 2018, 7:10
Forum: Filo diretto
Argomento: Rinnovo Hosting
Risposte: 21
Visite : 723

Re: Rinnovo Hosting

loris ha scritto:Fatto. Per altri 2 anni siamo a posto!
Ottimo, questo forum merita.