oh, non te la prendere eh... però ste cose mi sembrano strane: - "convincere i miei che posso mangiare dopo le 19.30"... ma alla tua età non sei libero di mangiare quando ti pare? lo sai perchè in brasile non ci sono giovani con turbe alimentari? perchè qua lasciamo mangiare i bambini (e o...

seduta "aerobica" della frazer:
https://www.youtube.com/watch?v=qp07v6SkUHk

ma allora, visti i turni, potresti allenarti tutti i giorni.
e quando il turno finisce alle 22 non vedo problemi per dormire.
insomma la stai a ammischia'!

e lavori di pomeriggio-sera?

ma perchè non ti chiedi invece chi te lo fa fare a stare 10h al computer?

te l'ho sempre detto di evitare le risse!
scherzo eh...

dipende da troppe cose... oltre a ciò che ha detto chippz aggiungerei: - il momento della stagione - il livello dell'atleta. insomma per un amatore da 3h30 sulla mara non mi metterei a fare il pignolo... per una assoluta dei 400hs sì. poi anche gli atleti elite di specialità di potenza (sprint, salt...

comunque voglio precisare: - io rispetto ai brasiliani (anche atleti) sono astemio :shock: - faccio ste pazzie 3-4 volte l'anno alle feste comandate, sennò mezzo bicchiere di vino rosso argentino o cileno solo a cena. qua ogni tanto vado a vedere le gare su strada. a fine gara gli atleti, pure gente...

rallentare i lenti serve a 2 cose: - abbassare le fc e quindi abituare il cuore a una maggiore gittata x battito, ma qui ci vogliono da molti mesi a un paio d'anni - nel breve, permettere di fare lavori migliori, più veloci e/o più voluminosi e/o più "densi" tu questa 2a cosa non l'hai fat...

concordo con loris. chippz, non hai capito... tu dici "non mi va di farlo"... ma A CHI non gli va? alla mente o al corpo??? il problema (enorme e drammatico) è che la "civiltà" ha creato una SCISSIONE tra mente e corpo, la mente non sa interpretare il corpo, la mente è dominata d...