La mia compagna vuole andare a fare Pilates e naturalmente vorrebbe andassi con lei per cui mi sono fatto una bella ricerca su internet e molti dicono che sia utile anche per la corsa.
Qualcuno di voi ha mai fatto qualche lezione?
Potrebbe effettivamente essere utile per la corsa?
Pilates e corsa
Pilates e corsa
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Pilates e corsa
Utile sì, magari puoi farlo al posto di una tua seduta di gym.
Però non l'ho mai fatto.
Però non l'ho mai fatto.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Pilates e corsa
La mia moglia fa una sola lezione di pilates o di pancafit a settimana e ha dei buoni risultati in particolare su rafforzamento del core e sulla postura.
Re: Pilates e corsa
come dice chippz, al posto di una gym... se po' fa
Re: Pilates e corsa
Per adesso non posso partire con pilates perchè il corso è già cominciato, se ne riparla a novembre.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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