Ok..non e'un fotomodello....ma neanche un mostro....mross ha scritto:MOSTRO!spuffy ha scritto:9:00 alla prossima magari meno! Ieri c'era brezza e non avevamo treno!
Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
Re: Allenamento del giorno
@Spuffy
Grande e fino a poco fa ti sei allenato per le mezze! Hai ancora molto margine
Grande e fino a poco fa ti sei allenato per le mezze! Hai ancora molto margine
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: Allenamento del giorno
"la mia vecchia abitudine di togliermi e mettermi le scarpe senza mai slacciarle"
da pena di morte
daje spuffy!
da pena di morte
daje spuffy!
Re: Allenamento del giorno
E' da pena di morte! Le scarpe poi si usurano di più, pensa solo al gioco che deve fare il piede per entrare nella scarpa. Farlo scorrere con forza e, a lungo andare, si distrugge la parte in zona tendine. Oltre al lasciare la scarpa sempre "contratta".
..o almeno, così è come mi hanno sempre detto..
Ci ho messo due anni a "vincere" contro questa abitudine. Però le scarpe si scuciono sempre (o, almeno, le A4 si).
..o almeno, così è come mi hanno sempre detto..
Ci ho messo due anni a "vincere" contro questa abitudine. Però le scarpe si scuciono sempre (o, almeno, le A4 si).
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
boh... io non riesco a mettermi le scarpe senza slacciarle... ma che minkia di piedi c'hai, a espansione???
ma poi perchè non slacciare-riallacciare? per non perdere 20 secondi su facebook?
ma poi perchè non slacciare-riallacciare? per non perdere 20 secondi su facebook?
Re: Allenamento del giorno
Mi ci sono voluti anni di allenamenti per toglierle e rimetterle senza mai slacciarle (e io faccio SEMPRE il doppio nodo).
Il motivo non lo so, di certo non è facebook.
Il motivo non lo so, di certo non è facebook.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento del giorno
Oggi non sono riuscito ad allenarmi, mi rifarò domani.
Re: Allenamento del giorno
sono belli i forum... si conosce un sacco di gente strana... e io sono attratto dalla gente strana...
Re: Allenamento del giorno
Anche mia moglie si mette e toglie le scarpe senza slacciare le stringhe. E la cosa mi innervosisce...
Pensavo che potesse farlo solo una donna, invece...
Pensavo che potesse farlo solo una donna, invece...