Allenamento del giorno [2018]
Re: Allenamento del giorno
oggi non stavo bene.
ma sono impazzito e ho aumentato il medio a 50'. venuto a 4'52 (migliore un mese fa 40' a 4'47).
poi forza gambe.
trovati i miei primi 2 manghi della stagione!!!
ma sono impazzito e ho aumentato il medio a 50'. venuto a 4'52 (migliore un mese fa 40' a 4'47).
poi forza gambe.
trovati i miei primi 2 manghi della stagione!!!
Re: Allenamento del giorno
Esticazzi!!!!
BRAVOHHHHHHH !!!!
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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spiritolibero
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Allenamento del giorno
Bravisismo Disti. Complimenti!
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Allenamento del giorno
grande disti 
contento per te, hai lavorato molto e aspettavi questo crono da molto tempo
contento per te, hai lavorato molto e aspettavi questo crono da molto tempo100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento del giorno
Oggi GNENTE, anzi 9km di passeggiata nelle gole del Breggia.
Re: Allenamento del giorno
Grazie a tutti. @ericradis grazie per i tuoi preziosi consigli sul finale di preparazione.
Ad Amsterdam si corre bene è piattissima, oggi però è una giornata calda (14° - 20°)ma a me non ha dato fastidio forse perché sono abituato a correre con temperature maggiori. Per loro invece è piena estate.
Il primo ha fatto 2h5m09s, secondo me un big qui potrebbe fare il record del mondo
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Ad Amsterdam si corre bene è piattissima, oggi però è una giornata calda (14° - 20°)ma a me non ha dato fastidio forse perché sono abituato a correre con temperature maggiori. Per loro invece è piena estate.
Il primo ha fatto 2h5m09s, secondo me un big qui potrebbe fare il record del mondo
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1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno
Bravo disti!
Re: Allenamento del giorno
di niente Disti! Quando facevo maratone ho notato che è giusto scaricare ma fare sempre ricordare al fisico il ritmo maratona fino all'ultima settimana.
Questo è uno dei momenti, come dicevo nell'altro tread, dove la polarizzazione non ha molto senso.