Allenamento del giorno [2018]

[Lord_Phil]

Poi vogliamo foto di gruppo

[Ericradis]

Oggi 12km con dentro 2x3000 al passo del medio.

[chippz]

@chipzz domani pomeriggio vieni a garbagnate..3#1000 rec 2'+3#600rc 1'30''+3#309 rec 1'

Ho fatto 3x1000 + 3x500 ieri mattina... e stamattina sono già andato a correre (50' a 5'05").
Domani altre ripetute brevissime alla mattina.

Sarà per un'altra volta... grazie!

[orli]

Giovedi 50 km in bici passando dal lago di mergozz con in mezzo una salita di 2 km fatta in 8.20
ieri 70 lm cpn passaggio dal lago maggiore e in mezzo la stessa salita fatta in 7.50
oggi panorama totalmente opposto, trasferimento in auto alla piana di riale 1750 mt percorso trail di 22 km con sconfinamento in svizzera dal passo san giacomo purtroppo un valanga oltre la metà del percorso ci ha costretto a rientrare senza chiudere l'anello programmato le sensazione sono buone al rientro nei tratti pianeggianti viaggiavo a 4.30 le saliite le correvo tutte...purtroppo sono impedito col computer altrimenti vi portavo un po' di foto....alle 7.30 alla partenza avevamo 6 gradi

[Ericradis]

Giovedi 50 km in bici passando dal lago di mergozz con in mezzo una salita di 2 km fatta in 8.20
ieri 70 lm cpn passaggio dal lago maggiore e in mezzo la stessa salita fatta in 7.50
oggi panorama totalmente opposto, trasferimento in auto alla piana di riale 1750 mt percorso trail di 22 km con sconfinamento in svizzera dal passo san giacomo purtroppo un valanga oltre la metà del percorso ci ha costretto a rientrare senza chiudere l'anello programmato le sensazione sono buone al rientro nei tratti pianeggianti viaggiavo a 4.30 le saliite le correvo tutte...purtroppo sono impedito col computer altrimenti vi portavo un po' di foto....alle 7.30 alla partenza avevamo 6 gradi

A Riale ci vado a fare sci di fondo. Sono bei posti, li conosco bene.

[orli]

Noi abbiamo provato il giro della bettelmath ma c'erano troppe valaghe dopo il passo san giacomo..mi fa' piacere che frequenti le mie zone

[maarco72]

Il.7..vado a riale...

[orli]

Se saliamo di nuovo a provare te lo faccio sapere

[orli]

Al marialuisa hanno solo birre medie....

[disti]

Oggi 112km e 3000m D+ sull'etna. Negli ultimi chilometri della seconda salita(la più dura dell'etna: 16km al 7.5%) sono andato in crisi non che prima stessi proprio benissimo ma salivo decentemente . Gli ultimi chilometri di questa salita sono durissimi tutti circa all'8% ma con l'asfalto rovinato e quindi la bici non scorre per niente. Forse ieri ho esagerato facendo 1800m di nuoto e quasi 17km la sera anche se a ritmo lento e oggi l'ho un po' pagata.