ciao a tutti, mi chiamo antonio e sono un finto runner principiante.
in realtà ho fatto la classica corsetta per star bene fino a qunado, due anni fa, mi son ritrovato il ginocchio sinistro gonfio come una zampogna.
per me la corsa è stato sempre un allenamento aggiuntivo a quello principale costituito dalla bici.
principalmente faccio marathon in mountain bike ed allenamenti specifici con la bici da corsa.
per ragioni familiari, da metà agosto in poi, non avrò più tutte le ore che ho a disposizione adesso per gli allenamenti in bici e di conseguenza, gia da un mesetto, ho ripreso a correre con un po' più di regolarità.
prima correvo i 10 km a 5:05 circa...adesso che ho ricominciato sto correndo, per 6km, a circa 5:40. l'obbiettivo è quello di partecipare alla 10 km, organizzata in concomitanza della mezza maratona, del 28 ottobre a bari e magari arrivarci con un tempo di 4:40/30 al km.
salutiiii
eccomi :)
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Re: eccomi :)
Ciao e benvenuto,
Alla fine, poco per volta, tutti i ciclisti cadono nella trappola
(Anche io ex ciclista....ma ogni tanto quanche scappatella la faccio ancora )
Alla fine, poco per volta, tutti i ciclisti cadono nella trappola
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: eccomi :)
Ciao e benvenuto!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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Re: eccomi :)
Ciao e benvenuto anche da parte mia.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: eccomi :)
Benvenuto e buone corse!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052