https://twitter.com/ryanhall3?ref_src=t ... %3D8695879
mamma mia non sembra nemmeno più lui
ma tutto ciò può essere fatto in modo naturale?
Ryan Hall
Re: Ryan Hall
Non riesco a vedere la fotoZedemel ha scritto: ↑gio 1 mar 2018, 10:55 https://twitter.com/ryanhall3?ref_src=t ... %3D8695879
mamma mia non sembra nemmeno più lui
ma tutto ciò può essere fatto in modo naturale?
Re: Ryan Hall
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Mutante sovrumano
Re: Ryan Hall
Dipende quanto tempo ci ha messo ad arrivarci
Poi l'abbigliamento in compressione, il pump e essere in contrazione fanno il resto... Io in xbionic sembro il doppio
Cmq preparatori di bodybuilder mi han detto che chi viene dall'endurance rispondono in maniera spettacolare a allenamenti ipertrofici
Ma in che si è buttato?
edit: ho letto su wikipedia +17kg in un anno... Se di muscoli/acqua siamo ai limiti anche per uno che viene dall'endurance e passa ai pesi per fini ricreativi...
Però a vedere questa foto del primo grosso step aveva anche preso anche grasso rispetto al 6% in cui era da maratoneta. Quindi ci sta dai
https://www.outsideonline.com/2087751/y ... s-are-weak
Poi l'abbigliamento in compressione, il pump e essere in contrazione fanno il resto... Io in xbionic sembro il doppio
Cmq preparatori di bodybuilder mi han detto che chi viene dall'endurance rispondono in maniera spettacolare a allenamenti ipertrofici
Ma in che si è buttato?
edit: ho letto su wikipedia +17kg in un anno... Se di muscoli/acqua siamo ai limiti anche per uno che viene dall'endurance e passa ai pesi per fini ricreativi...
Però a vedere questa foto del primo grosso step aveva anche preso anche grasso rispetto al 6% in cui era da maratoneta. Quindi ci sta dai
https://www.outsideonline.com/2087751/y ... s-are-weak
Ultima modifica di salvassa il gio 1 mar 2018, 12:13, modificato 1 volta in totale.
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Ryan Hall
Ma credo di sí, penso sia fattibile.
Hai visto Sir. Bradley Wiggins? Da quando si é ritirato dal ciclismo vuole diventare canottiere.
https://www.instagram.com/p/BcfKPV8lRQi/
Hai visto Sir. Bradley Wiggins? Da quando si é ritirato dal ciclismo vuole diventare canottiere.
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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Re: Ryan Hall
Ah, Hall si è salvassato! 17 kg riuscirei a metterli su anche io in un anno
Re: Ryan Hall
è possibilissimo!
lui l'aveva detto in interviste 2 anni fa.
anch'io ho sempre detto che se un giorno mi fosse impossibile correre mi darei ai pesi.
quando vado a roma in 5-6 settimane di pesi a carico serio (ma volumi infimi rispetto a salvassa) prendo 3-4kg come niente.
p.s. mi pare di capire che come obiettivo 2018 si ponga di fare 20 volte panca x un carico pari al suo pb in maratona: 204 (libbre)
lui l'aveva detto in interviste 2 anni fa.
anch'io ho sempre detto che se un giorno mi fosse impossibile correre mi darei ai pesi.
quando vado a roma in 5-6 settimane di pesi a carico serio (ma volumi infimi rispetto a salvassa) prendo 3-4kg come niente.
p.s. mi pare di capire che come obiettivo 2018 si ponga di fare 20 volte panca x un carico pari al suo pb in maratona: 204 (libbre)
Re: Ryan Hall
beati voi, probabilmente è la differenza tra essere degli high responders rispetto a low responders
Mutante sovrumano
Re: Ryan Hall
l'articolo è un po' esagerato, ovviamente non si potrà avere la stessa forza e a livello di cibo fan dei sacrifici, ma a livello salutistico non sarei così assolutista.salvassa ha scritto: ↑gio 1 mar 2018, 12:09
edit: ho letto su wikipedia +17kg in un anno... Se di muscoli/acqua siamo ai limiti anche per uno che viene dall'endurance e passa ai pesi per fini ricreativi...
Però a vedere questa foto del primo grosso step aveva anche preso anche grasso rispetto al 6% in cui era da maratoneta. Quindi ci sta dai
https://www.outsideonline.com/2087751/y ... s-are-weak
Mutante sovrumano
Re: Ryan Hall
io non sono high responder... sono SECCO