Oggi corro
- spiritolibero
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- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Oggi corro
@orli
Grandissima notizia
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PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Oggi corro
Oggi al lavoro in bici
Re: Oggi corro
Stasera, splendida serata estiva, 8,5 km a 4,50 con alcuni allunghi veloci.
Re: Oggi corro
ieri sera corsetta di dieci km fatti in un'oretta, ancora un po' stanco dalle ripetute di mercoledi' ma va benissimo cosi'...il caldo comincia a farsi sentire pure qui per cui alla fine del giro ci siamo fermati al solito bar a farci una birretta...per cercare un po' di fresco abbiamo pensato di cominciare a guardare qualche giro da fare in alta val formazza ma abbiamo scoperto che al rifugio citta' di busto a 2480 mt ci sono ancora oltre due metri di neve per cui per un paio di we gireremo molto piu' bassi
Re: Oggi corro
Stamattina lungo riscaldamento/stretching/skip/Corsa lenta. 50' tranquilli. Domani Parkrun.
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Re: Oggi corro
Oggi in pausa pranzo 9,5km lungo il torrente, fa caldo, soffro
Re: Oggi corro
Stamattina 12km di corsa tranquilla leggermente collinare(200m+) a 4.57.
Re: Oggi corro
Stamattina altra limatina del pb alla Parkrun con un 5'18"/km. Dalla prossima settimana inizio a seguire un programmino per la 5k. Sta distanza non mi dispiace affatto ti permette di allenarti bene.
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