Consiglio spin bike

[lucaliffo]

anch´io concordo con chippz (e gli altri), CHIPPZ LIFE MATTER

ho fatto vari esperimenti su ste cose con vari atleti: le prestazioni sono peggiorate e/o si sono infortunati lo stesso.
tra cui uno al quale la stessa identica strategia pensata da edorm era stata prescritta dal fisio piú famoso d´italia.

[edorm]

Sarebbe per una questione di mera prevenzione degli infortuni.
Vedo che gli alti volumi li reggo bene, ma la grande forza di un atleta sta nella continuità degli allenamenti.
Più che altro sono un po' preoccupato da questa successione di settimane da 140 km.

@lucaliffo basta allora non ci penso più

Altra preoccupazione che ho è trasformare tutto questo volume in qualcosa che mi faccia andare veloce in pista, ma questa è un'altra storia

[lucaliffo]

le suddette esperienze prevedevano la sostituzione di METÁ sedute da corsa a bici.
nel caso citato solo le cl, in un altro caso cl e lavori.
non é detto che la sostituzione di UNA seduta a settimana abbia effetti negativi...

[Ericradis]

Io ho una indoor bike e quando ho difficoltà a correre per impegni o cattivo tempo faccio una pedalata.
Anche per un atleta elite sostituire saltuariamente una corsa di recupero con una pedalata mi sembra cosa buona e giusta, l’aneddotica riguardo l’argomento è vasta e concorde.

[L'Appiedato]

Dallo scorso maggio fino ad agosto ero riuscito, complice anche la bella stagione e le lunghe giornate, ad inserire in modo costante un giro in bici fino a max 3h una volta a settimana ed iniziavo ad assaporare le vecchie sensazioni di quando ero ciclista poi la breve parentesi di gare tra agosto e settembre e la preparazione della maratona con i lunghi impegnativi posti nel fine settimana hanno fatto sfumare tutto.
La sensazione è che a patto di fare le cose con moderazione, dare sempre precedenza alla corsa e non tagliare gli allenamenti a piedi, inserire una sgambata in bici male non faccia.
Certo...il tempo è sempre poco

[sabba]

Ho visto che anche Sarah Giomi ha iniziato ad inserire bici (e anche nuoto) oltre alla corsa, pare anche lei abbia avuto un piccolo infortunio.

[chippz]

Ho visto che anche Sarah Giomi ha iniziato ad inserire bici (e anche nuoto) oltre alla corsa, pare anche lei abbia avuto un piccolo infortunio.

Non ci crederete mai, ma ho cercato Sarah Giomi su Zwift.
Tadaaaan! Pare essere lei (non la conosco, ma ha 35 anni e dalla foto profilo sembra la stessa ragazza).

Si sta allenando proprio in questo preciso istante.
Umh, circa 3,5 watt/kg in soglia.

Ma si allena parecchio su Zwift.
Questa settimana:
-lun: allenamento 1: 1h30' con dentro 2x4x2' in z4 // allenamento 2: 1h easy
-mar: 2h con dentro 2x3x5' in z4
-stamattina: 1h45' con dentro tipo 5x2' + 5x1' in z3 // ora sta pedalando ancora


PS: Confermato che è lei. Sul profilo Strava ci sono tutti gli allenamenti di Zwift....

[sabba]

Eheheheh, parli del

[L'Appiedato]

Eheheheh, parli del

Tranquilla...finché un runner usa Zwift nella miglior delle ipotesi vuol dire che sta perdendo tempo

[L'Appiedato]

Quando inizia la campagna vaccinale per lo Zwift 19?